حبوبات: سنگ بنای هرم غذایی رژیم مدیترانه ای
با رژیم غذایی مدیترانه ای می توانید چه نوع حبوباتی بخورید؟رژیم غذایی مدیترانه ای چیزی فراتر از فقط مجموعه ای از مواد غذایی و مواد مغذی است با پیروی از غذاهای مدیتران...
با رژیم غذایی مدیترانه ای می توانید چه نوع حبوباتی بخورید؟رژیم غذایی مدیترانه ای چیزی فراتر از فقط مجموعه ای از مواد غذایی و مواد مغذی است با پیروی از غذاهای مدیتران...
گیاه شاه تره یکی از گیاهان داروییگیاه بومی ایران است و در زبان عربی به ان شاه ترج می گویند.شاتره از جمله گیاهان دارویی است و دارای خواص شفابخش درمانی است. نامهای دیگ...
چگونه بفهمیم ماست شما سالم استماست اغلب به عنوان یک ماده غذایی سالم به بازار عرضه می شود. با این حال ، شکر و طعم دهنده های اضافه شده به بسیاری از ماست ها می توانند آنها ...
داشتن یک رژیم غذایی متعادل با مواد معدنی ، مواد مغذی ، چربی های سالم ، فیبر ، پروتئین و سایر موارد برای سلامتی کلی زنان فوق العاده است. اما ممکن است دلهره آور و پیچیده ...
7 کمبود مواد مغذی که به طرز باورنکردنی رایج هستندگرچه تهیه بیشترمواد مغذی از یک رژیم غذایی متعادل امکان پذیر است ، اما رژیم غذایی معمول حاوی چندین ماده مغذی بسیار مهم...
بهترین مواد غذایی برای هر ویتامین و مواد معدنیبدن شما به کلسیم و ویتامین D نیاز دارد.بهترین راه برای دریافت کلسیم بیشتر از رژیم غذایی است. احتمالاً می دانید که محصولا...
چرا نمی توانم چربی شکم خود را از دست بدهم؟ وقتی برای اولین بار رژیم و ورزش را شروع می کنید ، به نظر می رسد که تمام چربیهای ذخیره شده براحتی ذوب می شوند. اما ، همه ما به آ...
واقع بینانه ترین راه برای کاهش وزن چیست؟با داشتن رژیم های غذایی بی شماری برای کاهش وزن - که همه نتایج چشمگیر و سریع امیدوار کننده هستند - دانستن اینکه کدام یک از بهتری...
غذاهایی که می توانند انرژی بیشتری به شما بدهندبسیاری از افراد در بعضی از روزها احساس خستگی یا ضعف می کنند. کمبود انرژی می تواند بر فعالیت های روزمره شما تأثیر بگذارد ...
بیماری های قلبی مهمترین علت مرگ و میر در جهان است.بخش مهمی از راز سالم ماندن بدن نگه داشتن کلسترول در سطح نرمال است. یکی از بیماری همه گیر کلسترول بالا است که توسط عادا...
بهترین توصیه برای داشتن رژیم غذایی سالم چیست؟رژیم غذایی سالم رژیمی است که در آن رژیم بدن ما به اندازه ای که کالری و انرژی استفاده می کند کالری لحاظ شده باشد که بدن از ...
یک داروخانه خانگی برای سلامتی شماهوای سرد می تواند برخی از مشکلات سلامتی را بدتر کند و حتی منجر به بروز بیماریهای جدی شود. هوای در حال سردتر شدن است و این میوه ها دارا...
چه ویتامین هایی چه کاری انجام می دهند؟ویتامین یک ترکیب آلی است که توسط ارگانیسم به عنوان یک ماده مغذی حیاتی در مقادیر محدود مورد نیاز است. به یک ترکیب شیمیایی آلی (یا ...
غذای سالم که در صورت خوردن به سلامتی شما آسیب برسانندرعایت اعتدال حتی در مورد گزینه های سالم غذایی نیز صدق می کند و باید این نکته را به یاد داشته باشیم که برخی از غذاه...
مدیریت ایمنی مواد غذاییدوره ایمنی غذایی دقیق تر دنیای اطراف ما به سرعت در حال تغییر است. بسیاری بر این باورند که در طی 10 سال آینده بیش از دهه های گذشته شاهد تغییراتی د...
رژیم غذایی سالم چه فوایدی دارد؟انتخاب یک رژیم غذایی متعادل ، کافی و متنوع گامی مهم در جهت داشتن یک سبک زندگی شاد و سالم است. خوردن یک رژیم غذایی متعادل هر روز باید تما...
21 دلیل برای خوردن غذاهای کاملاین ماده بیشتر فرآوری نشده ، فاقد مواد افزودنی شیمیایی و سرشار از مواد مغذی است.تغذیه سالم نیازی به پیچیده و انحصاری ندارد. تصمیم گیری آگ...
رعایت رژیم غذایی بدون گلوتن چندان هم سخت نیست زیرا مواد غذایی بیشماری هستند که میتوانید آنها را جایگزین کنید. برای اینکه بدانید چه چیزهایی بخورید و چگونه رژیم را آغ...
میزان موفقیت رژیم های غذایی چقدر است؟با بررسی محبوب ترین رژیم ها ، یک برنامه کاهش وزن متناسب پیدا کنید، بسیاری از رژیم های لاغری وجود دارند و هر یک ادعا می کنند که بهت...
مکمل های غذایی مناسب شمامکمل های غذایی ممکن است محبوب باشند ? اما آیا آنها برای شما مناسب هستند؟ مکمل های غذایی مانند داروها حاوی موادی هستند که بر عملکرد بدن شما تأث...
آیا شیرین کننده های مصنوعی جایگزین قندی ایمن هستند؟شیرین کننده های مصنوعی جایگزین های قند مصنوعی هستند. اما ممکن است از موادی که به طور طبیعی وجود دارند ، مانند گیاه...
پایین آوردن دستورالعمل های رژیم غذاییدر دستورالعمل های رژیم غذایی ، مصرف سبزیجات بیشتر و نمک ، چربی و شکر کمتری لازم است. این معنی شما چیست.در محیطی که غذاهای کم کالر...
آیا رژیم غذایی کم فود مپ به شما در کاهش وزن کمک می کند؟حتما باید در ابتدا اولین قدمی که برمی دارید این باشد که بهترین و معتبر ترین متخصصین تغذیه را بیابید و در ادامه مس...
رژیم غذایی pegan و گیاهخواری را ترکیب کرده و یک سبک غذایی گیاهی را برای شما تجویز می کند. پیروان سبزیجات ، میوه ها ، آجیل ها ، دانه ها ، گوشت ، ماهی و تخم مرغ می خورند و از ...