وبلاگ تغذیه ، گیاهان دارویی، رژیم
» 103 گیاه برتر و ادویه دارویی (قسمت اول)
ادویه جات و گیاهان دارویی
آیا می دانید که بیش از صد گیاه و ادویه جات وجود دارد که برای بهبود سلامتی مصرف شود یا به صورت موضعی مورد استفاده قرار گیرد ؟ این غذاهای طبیعی دارای خواص بسیاری هستند که برای کاهش التهاب ، بهبود سلامت قلب ، تقویت سیستم ایمنی بدن و حتی پیشگیری و مبارزه با سرطان کمک می کند . نیاز به استفاده از داروهای تجویزی با استفاده از داروهای گیاهی به میزان قابل توجهی کاهش می یابد .
در حقیقت ، در زمینه طب گیاهی ، مواد گیاهی به دست آمده برای درمان بیماری ها به صورت موضعی یا منطقه ای مورد استفاده قرار می گیرند . سیستم های شناخته شده از طب گیاهی مانند طب سنتی چینی و پزشکی باستانی آیورودا بر روی این طرز فکر تاکید داشتند که باید تاکید بر سلامتی بیشتر از بیماری باشد . با استفاده از گیاهان دارویی و ادویه جات مردم می توانند رشد کنند و بر روی وضعیت کلی خود تمرکز کنند تا اینکه بر روی یک بیماری خاص که به دلیل عدم تعادل ذهن ، بدن و محیط به وجود آمده است .
مطلب مرتبط
دتاکس واتر چیست؟ معرفی انواع دتاکس واتر و خواص هر کدامگیاهان دارویی نسبت به داروهای شیمیایی در سراسر جهان افزایش یافته است. داروهای گیاهی و طبیعی برای بهبود و تقویت سلامت جسمی و روانی به اثبات رسیده است. گیاهان و ادویه هایی وجود دارد که می توانید در خانه پیدا کنید که می تواند به درمان علائم سرماخوردگی و فشار خون بالا کمک کند و حتی می تواند از پیری سریع جلوگیری کند.
بنابراین پیشنهاد می کنیم قفسه ادویه جات خود را بزرگ تر کنید و آشپزی با گیاهان دارویی تازه را شروع کنید که خواص درمانی جدیدی داشته باشند . همچنین برخی گیاهان دارویی و ادویه جات گمنام وجود دارند که در چای عصاره و شیره ها ، کپسول و قرص ها برای رفع ناباروری و یائسگی ، دیابت ، بیماری کبد و کاهش عملکردهای روان شناختی مورد استفاده قرار می گیرند . امکانات نامحدود است !
1. آلوئه ورا
آلوئه ورا حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است که برای عملکرد مناسب کلیه سیستم های بدن مورد نیاز است. همچنین حاوی آنزیم ها ، ترکیبات ملین ، اسیدهای چرب ضد التهابی و هورمون های بهبود زخم است. از آلوئه ورا می توان برای تسکین سوزش های پوستی ، سوختگی ، زخم ها و بثورات درمانی ، معالجه جوش های سرماخوردگی ، مرطوب کردن مو و پوست سر خود استفاده کرده و در صورت استفاده موضعی از التهاب را کاهش می دهد. آلوئه ورا در صورت مصرف داخلی ، برای تسکین یبوست ، کمک به هضم غذا ، تقویت سیستم ایمنی بدن و حتی بهبود علائم دیابت کار می کند .
2. انیسون
از دانه و روغن آنیون می توان برای تسکین چندین وضعیت بهداشتی استفاده کرد. آنیس به هضم غذا کمک می کند ، به عنوان یک عامل ضد نفخ عمل می کند و می تواند برای تسکین سرفه و سرماخوردگی استفاده شود. همچنین می تواند جریان ادرار را افزایش داده ، اشتهای شما را تحریک کند ، ناراحتی در قاعدگی را کاهش دهد ،
3. آناتو
آناتو از دانه های درخت آشیوت achiote گرفته شده است ، و به دلیل رنگ روشن آن که از زرد تا نارنجی عمیق متغیر است ، اغلب به عنوان ماده رنگ آمیزی مورد استفاده قرار می گیرد. گذشته از توانایی آن در رنگ آمیزی مواد غذایی به طور طبیعی ، آناتو همچنین حاوی خواص ضد میکروبی و آنتی اکسیدان ها است ، و آن را برای از بین بردن باکتری ها ، کمک به بهبود زخم ، حمایت از سلامت قلب و عروق و چشم و همچنین محافظت از کبد شما مفید می کند. ممکن است برخی از افراد حساسیت یا عدم تحمل تحمل آن را داشته باشند ، بنابراین آن را به آرامی در رژیم غذایی خود وارد کنید تا مطمئن شوید که هیچ عارضه جانبی ایجاد نمی کند.
4. نشاسته اروروت
اروروت نشاسته ای است که از ساقه های زیر زمینی چندین ساله گیاهی به نام مارانتا آروندیناسه به دست آمده است. از اروروت برای کمک به هضم ، درمان عفونت های دستگاه ادراری ، کمک به مبارزه با عوامل بیماری زای غذایی ، کاهش درد دهان و افزایش سیستم ایمنی بدن استفاده می شود . بهترین راه استفاده از اروروت مخلوط پودر آن با آبمیوه ، آب یا هر نوشیدنی دیگری است .
5. Asafoetida آنقوزه
Asafoetida آدامس رزینی است که از گیاه گیاه رازیانه چند ساله گرفته شده است. شما می توانید asafoetida به صورت پودر برای تسکین احتقان قفسه سینه و آسم ، درمان مشکلات گوارشی مانند IBS ، اسهال ، یبوست و گازسنجی ، تنظیم قند خون و کاهش فشار خون خود استفاده کنید. می توانید asafoetida پودر شده را به سوپ ها و خورش ها اضافه کنید یا آن را به عنوان مکمل به صورت تنتور یا کپسول خریداری کنید.
مطلب مرتبط
اسموتی، آبمیوه یا میوه کامل؟ سالمترین روش مصرف میوه کدام است؟6. آشوگاندا
گیلاس زمستانیAshwagandha یک گیاه سازگار است و می تواند سطح کورتیزول را کاهش دهد و هورمون های تیروئید شما را متعادل کند. همچنین اثبات شده است در حمایت از غده فوق کلیوی تاثیر گذار است و در رفع خستگی غده فوق کلیوی نیز مفید است . همچنین در حمایت از سلامت مغز ، بهبود خلق و خو ، افزایش بنیه و استقامت و جلوگیری از تکثیر سلولهای سرطانی نیز مفید می باشد.
7. ریشه گون Astragalus
ریشه گون در طب سنتی چینی برای هزاران سال استفاده می شده است . این گیاه بدن را برای مبارزه با استرس و بیماری کمک می کند و باعث افزایش سلامتی و عملکرد سیستم ایمنی، سیستم قلبی و عروقی و تنفسی شما می شود . همچنین ریشه گیاه گون به بهبود زخم کمک می کند، از ابتلا به دیابت جلوگیری می کند، رشد تومورها را کاهش می دهد و علائم شیمی درمانی را کاهش می دهد.آنتی اکسیدان های موجود در ریشه گون به شما در مبارزه با بیماری و پیری به علت آسیب رادیکال های آزاد کمک می کنند.گیاه گون در فرم های مختلفی نظیر قرص،کپسول،شربت و پماد موضعی یافت می شود
8. زرشک
زرشک یک گیاه حاوی بربرین که برای مبارزه با عفونت ها به علت ویژگی های آنتی باکتریال ، ضدقارچ و ضد پروتوزوآ ( تک یاختگان ) مورد استفاده قرار می گیرد. زرشک همچنین می تواند برای جلوگیری و درمان دیابت، کمک به هضم غذا، پاک کردن کبد و کیسه صفرا و بهبود دستگاه گردش خون با بهبود فشار خون بالا و بهبود عملکرد قلب به سلامت بدن کمک کند. زرشک همچنین می تواند برای پیشگیری و درمان دیابت ، کمک به هضم ، پاکسازی کبد و کیسه صفرا و بهبود سلامت قلبی عروقی با بهبود فشار خون ، آریتمی قلبی و بیماری ایسکمیک قلب استفاده شود.
9. ریحان
ریحان گیاهی معطر در خانواده نعناع است که خاصیت ضد التهابی ، ضد استرس و ضد باکتریایی دارد. همچنین به عنوان داروی تسکین دهنده درد ، محافظ رگ های خونی ، تقویت کننده سیستم ایمنی و مبارز سرطان فعالیت می کند. ریحان حاوی روغنهای اساسی است که سرشار از آنتی اکسیدان است و مسئول فواید بسیاری از ریحان است .
10. برگ بو
برگ بو یا غار با نام علمی لائوروس نوبیلیس نام گونهای از سرده برگ بو است. گیاهی خوشبو و همیشهسبز است که اصل آن از منطقهٔ مدیترانه است و در تمام مدیترانه به عنوان عطر غذا از آن استفاده میشودرفته می شود و به دلیل عطر و طعم متمایز و خوش طعم خاص آن اغلب در پخت و پز مورد استفاده قرار می گیرد. برگ خلیج خواص ضد میکروبی ، ضد قارچ و آنتی اکسیدان دارد. این می تواند برای کمک به مبارزه با سرطان ، بهبود عملکرد انسولین ، بهبود سطح کلسترول ، جلوگیری از کاندیدا ، درمان شوره سر ، بهبود عفونت های پوستی و حمایت از بهبود زخم ها استفاده شود.
11. بربرین
بربرین یک آلکالوئید طبیعی است که در انواع گیاهان سنتی از جمله زرشک ، طلایی و زردچوبه یافت می شود. به عنوان عصاره ای که می تواند برای مقابله با باکتری ها به کار رود ، به شما کمک می کند تا شرایطی را که معمولاً با آنتی بیوتیک ها درمان می شوند ، درمان کنید. بربرین همچنین به عنوان یک درمان طبیعی برای دیابت ، کلسترول بالا ، بیماری های قلبی ، چاقی ، بیماری آلزایمر ، التهاب ریه ، SIBO و سرطان عمل می کند. ( 11 )
12. سیاه چووش یا توت مار
ریشه و ساقه های توت مار سیاه ، ریشه و ریزوم cohosh سیاه ، گیاه گلدار بومی آمریکای شمالی ، برای معالجه یا تسکین تعدادی از مشکلات هورمونی از جمله علائم یائسگی مانند گرگرفتگی ، مشکل در خواب و ریزش استخوان استفاده می شود. سیاه چوش جایگزین مطمئن برای درمان جایگزینی هورمون است که اغلب برای تسکین یائسگی مورد استفاده قرار می گیرد و همچنین می تواند به زنان در مدیریت PCOS و درمان فیبروم های رحمی کمک کند.
13. انگور فرنگی سیاه
انگور فرنگی سیاه یک درختچه کوچک است که به خانواده انگور فرنگی گیاهان تعلق دارد. بوته انواع توت ها به رنگ بنفش تیره و پر از مواد مغذی پر از ویتامین C تولید می شود.این بوته توت های بنفش تیره مغذی از ویتامین C را تولید می کند . این توت ها غنی از آنتوسیانین ها هستند که به بهبود سلامت کمک بسیاری می کنند خوردن توت سیاه همچنین می تواند سلامت چشم را افزایش دهد، باعث کشتن پاتوژن ها و ویروس ها و تقویت سیستم ایمنی بدن شما شود.این انواع توت ها غنی از آنتوسیانین ها هستند که دارای بسیاری از خواص تقویت کننده سلامتی از جمله توانایی جلوگیری از چاقی ، بیماری های قلبی ، سرطان و دیابت هستند. خوردن انواع توت سیاه نیز می تواند باعث تقویت سلامت چشم ، از بین بردن عوامل بیماری زا و ویروس ها و تقویت سیستم ایمنی بدن شود.
14. بولدو
Peurnus boldus ، که بیشتر با نام بولدو شناخته می شود ، درخت شیلی است که هزاران سال است که به دلیل فواید دارویی آن مورد استفاده قرار می گیرد. این یک آنتی اکسیدان مؤثر است که می تواند برای جلوگیری از بیماری های ناشی از آسیب رادیکال آزاد استفاده شود. Boldo برای رفع مشکلات دستگاه گوارش ، عفونت مثانه ، سنگ کیسه صفرا و بیماری کبد شناخته شده است. همچنین به عنوان یک ادرارآور عمل می کند ، جریان ادرار را افزایش می دهد و باعث سم زدایی می شود.
15- گیاه گاوزبان
گیاه گاوزبان گیاهی است که برای اهداف دارویی استفاده می شود. از گل ، برگ و روغن حاصل از دانه ها می توان برای بهبود شرایط پوستی مانند اگزما ، کاهش تب و تسکین شرایط مانند سرفه ، روماتیسم و درد ناشی از التهاب استفاده کرد. روغن کباب حاوی مقادیر زیادی GLA ، نوعی اسید چرب امگا 6 است که برای درمان طیف گسترده ای از مسائل بهداشتی مانند علائم PMS ، ADHD ، افت استخوان ، عدم تعادل هورمون ، شرایط تنفسی ، بیماری های قلبی و سکته مغزی مفید است.
16. کُندر Boswellia Seratta
کندر عصاره های مشتق شده از نوعی تنه جنسی به نام بوزولیا حاوی ترکیبات قدرتمندی هستند که باعث کاهش التهاب ، مبارزه با سرطان و جلوگیری از بیماری های قلبی می شوند. از عصاره بوزولیا برای بهبود ایمنی ، کاهش درد آرتریت ، تسریع در بهبود و جلوگیری از بیماری خود ایمنی استفاده کنید.
17. بوپلوروم یا چَتر گندمی
گیاهی است که در طب سنتی چین برای ترویج سم زدایی برای بیش از 2000 سال مورد استفاده قرار گرفته است. همچنین می توانید از بوپلوروم برای بهبود سلامتی کبد خود ، تقویت عملکرد غده آدرنال ، درمان افسردگی همراه با PMS یا یائسگی ، تسکین تشنج و مبارزه با سرطان تخمدان استفاده کنید.
18. ریشه بوردوک یاریشه باردان ( بابا آدم )
Burdock یک گیاه دوسالانه در خانواده دیزی است. ریشه باردان ( بابا آدم )گیاه بابا آدم که باردان ، فیلگوش و آراقیطون نیز نامیده میشود ، گیاه دوساله ای از خانواده گل آفتابگردان است . ریشه بابا آدم حاوی آنتی اکسیدان های تقویت کننده سلامت از جمله کوئرستین، لوتئولین و اسید فنولیک است. این گیاه می تواند به شکل های مختلف پودری، تازه، خشک یا چای به منظور افزایش سم زدایی و گردش خون، تقویت سیستم لنفاوی، محافظت از شما در برابر دیابت و بهبود شرایط پوست مانند آکنه، اگزما و پسوریازیس مصرف شود.ریشه بابا ادم نیز برای مبارزه با سرطان و بهبود آرتریت استفاده می شود . این ماده را می توان به صورت پودر ، تازه ، خشک یا چای برای تقویت سم زدایی و گردش خون ، تقویت سیستم لنفاوی ، محافظت از شما در برابر دیابت و بهبود شرایط پوستی مانند آکنه ، اگزما و پسوریازیس مصرف کرد. ریشه بوردوک همچنین برای مقابله با سرطان و بهبود آرتریت استفاده می شود.
19.کالاندولا Calendula
گیاهی است که به صورت خوراکی مصرف می شود و به صورت موضعی برای درمان مشکلات سلامتی استفاده می شود . کالاندولا با توانایی های ضد التهابی قوی کمک می کند تا به سرعت بهبودی حاصل شود ، اسپاسم عضله را شل کرده و سلامت دهان را بهبود می بخشد. کالاندولا همچنین دارای خواص ضد میکروبی و ضد ویروسی است و تحقیقات نشان می دهد که می توان از آن برای از بین بردن ناراحتی های درمان های سرطانی نظیر اشعه و شیمی درمانی استفاده کرد.. این گیاه دارای قابلیت های ضد التهابی قدرتمندی است ، به سرعت بهبودی ، آرامش اسپاسم عضلات و سلامت دهان کمک می کند. کالاندولاهمچنین حاوی خواص ضد میکروبی و ضد ویروسی است وتحقیقات نشان میدهد که می توان از آن برای تسکین سوزش ناشی از درمان سرطان مانند پرتودرمانی و شیمی درمانی استفاده کرد.
20. هل
هل از غلاف های دانه گیاهان مختلف در خانواده زنجبیل ساخته شده است و غنی از مواد مغذی و منگنز است که 80 درصد از نیاز روزانه منگنز را با یک قاشق غذا خوری رفع می کند . استفاده از هل می تواند به مبارزه با بد نفس کشیدن ، فشار خون پایین، بهبود علائم دیابت، کمک به سیستم گوارش و مبارزه با سرطان کمک کند.
21. گیاه پنجه گربه
پنجه گربه یک تاک چوبی است که در جنگلهای بارانی آمازون رشد می کند و دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضد ویروسی و ضد التهابی است که در فرم های مختلفی نظیر عصاره ، کپسول ، قرص و چای برای مبارزه با آرتریت، مشکلات گوارشی، افزایش ایمنی، فشار خون پایین و بهبود آسیب DNA و مبارزه با سرطان استفاده کنید.
22. فلفل کاین
فلفل کاین درختچه ای است که میوه ای توخالی ایجاد می کند که در غلافهای بلند رشد می کند و طعم تند را به غذاهای مختلف اضافه می کند. این غلاف ها به صورت تازه ، خشک یا پودر در دسترس هستند و برای بسیاری از مزایای سلامتی آنها دارای ارزش هستند. کاین را می توان برای حمایت از هضم ، جلوگیری از لخته شدن خون ، تسکین میگرن ، درد اعصاب و مفاصل ، تقویت سم زدایی ، بهبود علائم آلرژی و حمایت از کاهش وزن استفاده کرد.
23. بابونه
گیاهان بابونه برای بهبود چندین وضعیت بهداشتی از جمله آلرژی ، بی خوابی ، اضطراب ، افسردگی ، آرتریت و اختلالات دستگاه گوارش استفاده می شوند. فواید بابونه همچنین شامل توانایی آن در مبارزه با سوزش پوست ، تسکین درد دندان ، علائم PMS و اسپاسم عضلانی ، کاهش التهاب و بهبود زخم ها می باشد.
24. ریشه کاسنی
ریشه کاسنی یک نشاسته گیاهی است که به عنوان یک فیبر محلول و prebiotic طبقه بندی می شود. اغلب به عنوان یک عصاره یا مکمل برای رفع مشکلات گوارشی مانند یبوست ، اسهال ، IBS ، گاز و نفخ مصرف می شود. ریشه کاسنی همچنین به عنوان یک درمان طبیعی برای مدیریت دیابت عمل می کند ، کبد را از سمیت و رادیکال های آزاد محافظت می کند ، التهاب را کاهش می دهد و استرس را تسکین می دهد.
25. تره یا گندنا
تره یا گندنا کوچکترین هموند خانواده پیازهای خوراکی است که در آسیا، اروپا و آمریکای شمالی میروید. در آشپزی برگ آن بهدلیل طعم ملایمتر از سیر و پیاز، کاربرد بیشتری دارد. این گیاه در آشپزی اروپا چندان شناخته شده نیست پیازچه یا همان گیاه Allium schoenoprasum گیاهی چند ساله است که از نزدیک با پیازچه و تره فرنگی رابطه نزدیکی دارد. پیاز کوهی اغلب به عنوان یک گیاه معطر استفاده می شود ، اما همچنین به عنوان یک محرک و داروی خفیف عمل می کنند. پیاز کوهی همچنین دارای خواص ضد عفونی کننده و ضد باکتریایی بوده و به عنوان یک ماده دافع کننده اشکال طبیعی عمل می کنند.
26. گشنیز Cilantro
Cilantro گشنیز یک گیاه همه کاره که خواص بسیاری برای سلامتی انسان دارد و حاوی بسیاری از خواص درمانی از جمله فیتون ها ، ترکیبات فنولیک و فلاونوئیدها است.خواص گشنیز عبارتند از ترویج سم زدایی فلزات سنگین ، کاهش اضطراب، بهبود خواب، کاهش قند خون، تقویت سلامت قلب، تقویت هضم غذا، بهبود سلامت پوست و مبارزه با آسیب رادیکال های آزاد است که می تواند به تعدادی از بیماری های دژنراتیو منجر شود .
فواید Cilantro شامل توانایی آن در تقویت سم زدایی از فلزات سنگین ، کاهش اضطراب ، بهبود خواب ، کاهش سطح قند خون ، تقویت سلامت قلب ، تقویت هضم شما ، ارتقاء سلامت پوست و مبارزه با آسیب های رادیکال آزاد است که می تواند منجر به تعدادی از بیماری های دژنراتیو شود .
27. دارچین
دارچین ادویه که از پوست درخت از می آید این است دارچین درخت. ترکیباتی که در دارچین یافت می شود و برای تهیه روغن دارچین استخراج می شود ، این یکی از بهترین ادویه های موجود در زمین است. فواید سلامتی دارچین از خواص ضد التهابی ، آنتی اکسیدانی ، ضد میکروبی ، ضد دیابتی ، تقویت کننده سیستم ایمنی ، محافظت از قلب و ضد سرطان است.
28. گیاه هماور طبی یا کامفری
Comfrey یک گیاه چند ساله است که هماور طبی یک گیاه چند ساله است که می تواند به صورت موضعی مورد استفاده قرار گیرد تا درد عضلانی ، درد مفصلی، درد کمر و آرتروز را کاهش دهد. همچنین باعث تحریک پوست شده و زمان التیام زخم و جراحت را تسریع می کند . Comfrey فقط باید بصورت موضعی تا 10 روز متوالی استفاده شود. مصرف این گیاه باعث آسیب کبدی می شود.
29. تخم گشنیز
بذور خشک شده گیاه گیاه کتانترو به عنوان گشنیز شناخته می شود که معمولاً به عنوان دانه های کامل یا خاکی به پودر استفاده می شود. مصرف دانه گشنیز می تواند به کاهش قند خون ، سهولت در مسائل مربوط به هضم ، بهبود سطح کلسترول ، کاهش فشار خون و جلوگیری از بیماری های عصبی کمک کند.
30. دانه زیره
زیره یک گیاه گلدار از خانواده چتریان و عضوی از خانواده جعفری است ؛ به هضم غذا کمک می کند ، سیستم ایمنی بدن شما را افزایش می دهد، سلامت پوست شما را بهبود می بخشد ، راه های تنفسی را آزاد می کند . خاصیت سم زدایی ، مبارزه با استرس ، مبارزه با عفونت و جلوگیری از دیابت را نیز داراست.این غالباً برای پخت و پز به یک پودر آغشته می شود. پخت و پز با دانه زیره می تواند به هضم شما کمک کند ، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند ، سلامت پوست شما را تسکین دهد ، شرایط تنفسی را تسکین دهد ، سم زدایی را تقویت کند ، با استرس اکسیداتیو مبارزه کند ، با عفونت ها مبارزه کند و از ابتلا به دیابت جلوگیری کند.
31. برگ کاری
برگهای کاری از درخت کاری که بومی هند و سری لانکا است ، استفاده از برگهای کاری برای طعم دهنده باعث فیبر آهن و ویتامین های A ، C و E می شود. آنها میتوانند سلامت قلب شما را حفظ کنند، برای مبارزه با دیابت، جلوگیری از عفونت و یا مبارزه با آن،کاهش سطح کلسترول و جلوگیری از کمبود آهن و کمخونی نیز موثر است .
32. پنجه شیطان
پنجه شیطان از ریشه خشک گیاه Harpogophytum procumbens مشتق شده است. پنجه شیطان حاوی خواص آنتی اکسیدانی و ضد اسپاسم است. معمولاً به دلیل توانایی آن در کاهش التهاب و کاهش درد ، برای تسکین دردهای آرتروز استفاده می شود. برخی دیگر از مزایای پنجه شیطان پشتیبانی هضم و بهبود سلامت کلیه است.
33. شوید
شوید به همان خانواده برگ بو ، برگ جعفری و زیره تعلق دارد. اضافه کردن شوید خرد شده یا سالم می تواند به کاهش درد قاعدگی، کمک به هضم، مبارزه با عفونت ها و کاهش سطح کلسترول کمک کند. شوید دارای خواص ضدتشنج است، بنابراین برای درمان صرع نیز استفاده می شود.
34. اکیناسه
اکیناسه گل ذرت است که بومی آمریکای شمالی است و ریشه گیاه و بخشی که از زمین رشد می کند حاوی اجزای مفیدی است. اکیناسه به دلیل داشتن توانایی تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش احتمال ابتلا به سرماخوردگی شناخته شده است. این ماده معمولاً به عنوان یک داروی سرماخوردگی طبیعی استفاده می شود ، اما می تواند برای کاهش درد ، کاهش التهاب ،تسکین یبوست و بهبود مشکلات پوستی نیز استفاده شود.
35. رازیانه
رازیانه گیاهی چند ساله است که بومی مدیترانه است و اغلب برای حمایت از هضم استفاده می شود. تخم رازیانه خشک و روغن دانه رازیانه قادر به رفع مشکلات گوارشی مانند گاز ، نفخ ، سوزش قلب و قولنج در نوزادان هستند. فواید رازیانه همچنین شامل توانایی آن در درمان عفونت های تنفسی ، بهبود سلامت چشم ، سهولت در علائم یائسگی ، بهبود سلامت قلب و کاهش فشار خون است.
36. شنبلیله
شنبلیله گیاهی سالانه است که جزئی از خانواده نخود است. از بذور و برگهای آن اغلب برای کاهش التهاب ، کمک به هضم ، بهبود سطح کلسترول ، بهبود کنترل گلیسمی و تقویت عملکرد ورزش استفاده می شود. در مردان ، شنبلیله به افزایش میل جنسی گفته می شود و در زنانی که شیر می دهند ، می توان از آن برای تقویت جریان شیر استفاده کرد.
37. بابونه گاوی
از برگهای خشک شده گیاه گل سرخ برای کاهش درد میگرن ، معالجه تب ، التیام بخشیدن به مشکلات پوستی مانند درماتیت ، جلوگیری از لخته شدن خون و رفع درد ورم مفاصل استفاده می شود. داروهای گل مینا به طور موثر کاهش التهاب و درد آسان می کند به طور طبیعی، و زنان از آن استفاده کنید به منظور بهبود مسائل با ناباروری، عادت ماهانه و زایمان. برگ ها را می توان به شکل قرص ، کپسول و عصاره مایع یافت.
38.ریشهانگشتی
Fingerroot گیاهی است که بومی چین و آسیای جنوب شرقی است. از ریزوم برای کاهش التهاب و بیماریهای التهابی استفاده می شود و از برگها برای کاهش علائم آلرژی و مبارزه با عفونت ها استفاده می شود. زنجبیل چینی نام یک گونه از خانواده زنجبیلیان است. به آن ریشهٔ انگشتی و خسرودار کهتر هم گفتهاند. زنجبیل چینی، گیاهی دارویی و آشپزی از چین و آسیای جنوب شرقی است. شکل زمینساقه آن شبیه به انگشتان دست است که که از یک قطعه مرکزی برونروییدهاند.انگشت پا همچنین می تواند در معالجه زخم ها مفید باشد ، به عنوان یک ماده طبیعی طبیعی عمل می کند و به بهبودی سریع زخم ها کمک می کند.
39. گالانگال
Galangal بخشی از خانواده زنجبیل است و اغلب از آن در غذاهای تایلندی استفاده می شود. برخی از بسیاری از فواید گالگال شامل توانایی آن در بهبود تعداد و عملکرد اسپرم ها ، کاهش التهاب ، مبارزه و جلوگیری از عفونت ها ، سهولت در مسائل گوارشی و حمایت از سلامت شناختی است. تحقیقات نشان می دهد که گالانگال همچنین به عنوان یک عامل بالقوه انقلابی در مبارزه با سرطان عمل می کند ، زیرا ثابت شده است که می تواند به طور مؤثر مبارزه کرده و از تعداد زیادی سرطان و تومور جلوگیری کند.
40. گرام ماسالا
گرام ماسالا یک ترکیب ادویه هندی است که معمولاً حاوی دارچین ، هل ، فلفل سیاه ، جوز هندی ، زیره ، زنجبیل ، رازیانه ، گشنیز و برگهای خلیج است. استفاده از گارما ماسالا در دستور العمل های شما می تواند هضم شما را بهبود بخشد ، مبارزه با دیابت ، کاهش التهاب ، سلامت قلب شما را تقویت کند و ممکن است برای جلوگیری از سرطان کار کند.
41. ریشه زنجبیل
ریشه زنجبیل ریزوم گیاه Zingiber officinale است که حاوی 115 ماده شیمیایی مختلف است. این غالبا در پخت و پزهای آسیایی برای طعم پیچیده استفاده می شود و حتی از آن به عنوان ادویه ترشی استفاده می شود. به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند ، التهاب را کاهش می دهد ، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ، از هضم حمایت می کند ، درد را کاهش می دهد و سطح کلسترول را کاهش می دهد. فواید ریشه زنجبیل همچنین شامل توانایی آن در بهبود دیابت ، کاهش درد آرتریت و مبارزه با سرطان است.
42. جینکو بیلوبا
جینکو بیلوبا عصاره طبیعی است که از درخت چینی جینکو تهیه شده است. این ماده حاوی فلاونوئیدها و ترپنوئیدها است که هر دو خاصیت آنتی اکسیدانی قوی دارند و می توانند به مبارزه با بیماری های مرتبط با سن مانند زوال عقل و آلزایمر کمک کنند. فواید جینکو بیلوبا همچنین شامل توانایی آن در مبارزه با افسردگی و اضطراب ، کاهش علائم PMS ، تسکین سردرد ، تقویت سلامت چشم ، درمان ADHD و بهبود میل جنسی است.
43. جینسنگ
جینسنگ متعلق به جنس Panax است و از آن برای کاهش استرس ، بهبود عملکرد مغز ، کاهش التهاب ، کاهش وزن کمک ، کاهش قند خون ، تقویت سیستم ایمنی بدن ، پشتیبانی از عملکرد ریه ، درمان اختلال عملکرد جنسی و جلوگیری از سرطان استفاده می شود.
44. گلدنسن یاگلدنسنال
از ریزوم و ریشه های طلای معدنی برای تهیه عصاره های مایع ، کپسول ها ، قرص ها ، چای ها و محصولات مراقبت از پوست استفاده می شود. Goldenseal می تواند به رفع مشکلات گوارشی ، مانند اسهال ، یبوست ، زخم معده و گازی ، تقویت سیستم ایمنی بدن ، پشتیبانی از سلامت دهان و چشم شما ، مبارزه با سرطان و تقویت سلامت قلب کمک کند.
Goldenseal همچنین برای سرماخوردگی و سایر عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی و همچنین تب بینی و پوسیدگی لب استفاده می شود . بعضی از افراد برای اختلالات گوارشی از جمله درد معده و تورم ( گاستریت ) ، زخم معده ، کولیت ، اسهال ، یبوست ، بواسیر ، بواسیر و روده استفاده می کنند.برای عفونت های دستگاه ادراری (UTI) ، خونریزی داخلی استفاده می شود، خونریزی بعد از زایمان ، اختلالات کبدی ، سرطان ، سندرم خستگی مزمن (CFS) ، زردی ، سوزاک ، تب ، ذات الریه ، مالاریا ، سرفه بزرگ و یک اختلال خوردن به نام بی اشتهایی .
خانمها از درد طلایی و تورم و مشکلات دوران قاعدگی از طلای معدنی استفاده می کنند.
گلدنسنال برای پوست بثورات ، زخمها ، عفونت زخم ، خارش ، اگزما ، آکنه ، شوره سر ، کرم حلقوی ، تاول های تبخال و زخمهای سرد روی پوست اعمال می شود . از آن به عنوان دهانشویه برای لثه های درد و دهان استفاده می شود.
45. گوتو کلا یا گیاه آب قاشقی
Gotu kola متعلق به همان خانواده گیاهی جعفری ، کرفس و هویج است. این گیاه که معمولاً در غذاهای سنتی آسیایی مورد استفاده قرار می گیرد و دارای آنتی اکسیدان ها است ، به ترمیم شرایط پوستی مانند پسوریازیس ، کاهش تب ، بهبود گردش خون ، کاهش التهاب ، کاهش افسردگی و اضطراب کمک می کند و با رادیکال های آزاد که می تواند باعث زخم معده شود ، مبارزه می کند.
46. ریحان مقدس
ریحان مقدس گیاهی سازگار است که می تواند برای تسکین یا کاهش شرایط مانند اضطراب ، کم کاری تیروئید ، خستگی آدرنال و آکنه استفاده شود. تحقیقات نشان می دهد که فواید ریحان مقدس همچنین شامل توانایی آن در مبارزه با سرطان ، کنترل سطح قند خون و تنظیم سطح کورتیزول است. می توانید ریحان مقدس را به صورت مکمل پیدا کنید یا برای این فواید چای تالیسی بنوشید.
47. گندنای کوهی Horehound
Horehound گندنای کوهی ، گیاهی است که به خانواده نعناع تعلق دارد. این گیاه بخاطر درمان طبیعی سرفه شناخته شده زیرا خلت آور است . گندنای کوهی همچنین ضد عفونی کننده، ضد درد، آنتی اکسیدان ، تحریک کننده اشتها و کمک کننده هضم غذا است . این امر به دلیل توانایی های تحریک کننده آن به عنوان یک درمان طبیعی برای سرفه شناخته شده است. Horehound همچنین دارای خواص تحریک کننده ضد عفونی کننده ، ضد درد ، آنتی اکسیدان و اشتها است. برای رفع بیماری حرکتی و کمک به هضم غذا نیز مفید است.
48. علف هرز بز شاخی
به دلیل توانایی آن در افزایش تولید تستوسترون و میزان استروژن به عنوان یک ماده طبیعی آفتی در بدن عمل می کند. شما می توانید از علفهای هرز بز شاخ برای بهبود میل جنسی ، تقویت گردش خون ، تنظیم سطح کورتیزول ، جلوگیری از ریزش استخوان ، افزایش توده عضلانی بدون چربی و درمان شرایطی مانند عملکرد نعوظ و خشکی واژن استفاده کنید.
49. ترب کوهی یا ریشه اسب
از ریشه گیاه ترب کوهی به دلیل داشتن قدرت آنتی اکسیدانی می توان برای مبارزه با بیماری استفاده کرد. همچنین دارای خواص ضد میکروبی و ضد باکتریایی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت ها کمک می کند. برخی دیگر از فواید ریشه کوهی شامل توانایی آن در کاهش مشکلات تنفسی ، درمان عفونت ادراری ، کمک به هضم غذا ، سهولت دردها و جلوگیری از بروز سرطان است.
50. گیاه زوفا یا هیسوپ
Hyssop یک گیاه درمانی است که معمولاً برای رفع مشکلات گوارشی ، بهبود اشتها ، مبارزه با عفونت ها ، بهبود گردش خون ، ارتقاء سلامت پوست و حمایت از سلامت کبد و کیسه صفرا استفاده می شود. همچنین هیسوپ می تواند به جلوگیری از سرماخوردگی و سهولت در شرایط تنفسی مانند آسم کمک کند. Hyssop در کپسول ها ، چای ها و عصاره ها موجود است.
51. توت فرنگی
انواع توت درختی مخروط های بذر ماده هستند که از گیاهان درخت عرعر تهیه می شوند. آنها منبع عالی آنتی اکسیدان ها هستند که به جلوگیری و مبارزه با بیماری هایی که در اثر آسیب رادیکال آزاد ایجاد می شوند کمک می کنند. انواع توت فرنگی همچنین می تواند برای مقابله با عفونت های پوستی و تنفسی ، بهبود سلامت پوست ، کمک به هضم شما ، تقویت سلامتی قلب ، کاهش سطح قند خون و کمک به تسکین بی خوابی استفاده شود.
52. کاوا ریشه
ریشه کاوا گیاه گیاهی است که معمولاً برای کاهش اضطراب ، استرس و بی خوابی مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ، سردرد و درد میگرن را تسکین می بخشد ، عفونت های دستگاه تنفسی را کاهش می دهد و حتی ممکن است در پیشگیری از سرطان نقش داشته باشد. با این حال ، ریشه کاوا با احتمال سوء مصرف مواد مخدر همراه است و هنگامی که از طریق دهان مصرف می شود ، می تواند باعث آسیب کبدی شود.
53. ریشه كودزو
ریشه کودزو حاوی فیتوشیمیایی است که می تواند به مبارزه با بیماری ناشی از التهاب کمک کند و علائم پیری را کاهش دهد. از ریشه كودزو می توان برای درمان الكلیسم در هنگام استفاده در دوزهای مناسب ، بهبود دیابت و سلامت قلب و عروق ، سهولت در مسائل گوارشی مانند اسهال و بهبود علائم یائسگی مانند گرگرفتگی و عرق شب استفاده كرد.
54. علف لیمو
مرهم لیمو گیاهی در خانواده نعناع است که دارای خواص ضد باکتری ، ضد افسردگی ، ضد استرس ، ضد اضطراب ، ضد التهاب و آنتی اکسیدان است. این می تواند برای کمک به هضم غذا ، تنظیم تیروئید بیش فعال ، کاهش علائم PMS ، بهبود خواب ، تقویت روحیه و محافظت از قلب و کبد شما استفاده شود.
55. لیموترش
لیموترش گیاهی است که خاصیت تحریک کننده ، تسکین دهنده ، متعادل کننده و آرامش بخش دارد. این می تواند برای مقابله با عفونت های قارچی و باکتریایی ، کاهش التهاب ، دفع حشرات ، سهولت دردهای معده ، تقویت انرژی ، کاهش اضطراب ، کاهش تب ، کاهش درد و تحریک جریان قاعدگی استفاده شود.
56. ریشه شیرین بیان
ریشه شیرین بیان گیاه گیاهی سازگار با عضو خانواده خانواده حبوبات است. عصاره ریشه شیرین بیان می تواند برای تسکین رفلاکس اسید و سوزش قلب ، تنظیم سطح کورتیزول ، تقویت ایمنی ، مبارزه با عفونت های ویروسی و باکتریایی ، سهولت PMS و علائم یائسگی ، تسکین سرفه و گلودرد با خاصیت منعکس کننده و ضد التهابی آن و تسکین گرفتگی ناشی از به توانایی های ضد اسپاسم
57. ماکا ریشه
ریشه ماكا یا ( جینسینگ پرویی ) به دلیل توانایی آن در ایجاد احساس زنده بودن بیشتر مردم ، غذای فوق العاده محسوب می شود. این ماده برای متعادل کردن هورمون ها به طور طبیعی ، افزایش باروری در زنان و مردان ، بهبود استقامت ، تقویت عملکرد جنسی و تقویت سطح انرژی کار می کند. پودر ریشه ماكا حاوی بیش از 20 اسید آمینه و 20 اسید چرب به فرم آزاد است كه وضعیت آن را به عنوان یك غذای فوق العاده فراهم می كند.
58.جعفری یا ماریگلدز
از گل جعفری یا ماریگل برای تهیه پمادهای گیاهی ، کرمهای موضعی ، تنتور و چایها برای درمان تعدادی از شرایط سلامتی از جمله گرفتگی عضلات ، التهاب چشم ، عفونتهای قارچی و شرایط پوستی مانند اگزما و درماتیت استفاده می شود. Marigolds همچنین می تواند به رفع مشکلات گوارشی ، تقویت سیستم ایمنی بدن ، کاهش التهاب و مبارزه با سرطان کمک کند.
59. ریشه مارشمالو ( پف نبات )
ریشه Marshmallow دارای عصاره فیبر است که در بدن متورم شده و ماده ای مانند ژل را تشکیل می دهد که می تواند برای کاهش التهاب در آستر معده کار کند. همچنین می توان از ریشه Marshmallow برای تسکین سرفه های خشکی و سرماخوردگی ، بهبود تولید کم بزاق بزاق ، مبارزه با عفونت های باکتریایی و تنفسی ، درمان شرایط پوستی و کاهش درد مفاصل ناشی از التهاب استفاده کرد.
60. خار شیری ( خار مریم )
خار شیری ( خار مریم ) علف است که بیش از 2000 سال است که از دارو استفاده می شود. این کار با کشیدن سموم می تواند باعث بیماری و بیماری در خارج از بدن شود. این ماده به دلیل قرار گرفتن در معرض آلودگی ، فلزات سنگین و استفاده از داروهای نسخه ای ، به طور موثری می تواند باعث كاهش یا حتی خسارتهایی كه به كبد شده است را كاهش دهد. فواید خار خار همچنین شامل توانایی آن در محافظت در برابر سرطان ، کاهش سطح کلسترول ، کنترل دیابت و کاهش علائم پیری است.
61. نعناع
نعناع یکی از محبوب ترین گیاهان دارویی است زیرا اغلب در محصولاتی مانند آدامس و خوشبو کننده های تنفسی دیده می شود. خوردن نعنا ، نوشیدن چای نعنا یا استفاده از عصاره نعناع می تواند به شما در هضم غذا ، تسکین درد سردرد ، سهولت حالت تهوع ، بهبود علائم افسردگی و تسکین شرایط تنفسی مانند سرفه مزمن یا آسم کمک کند.
62. مورینگا
در سراسر جهان ، تقریباً در هر قسمت از گیاه مورینگا برای درمان انواع شرایط سلامتی از جمله دیابت ، کم خونی ، آلرژی ، آرتروز ، صرع ، اختلالات تیروئید ، فشار خون بالا ، فشارخون جنسی ، کم تحرک جنسی و سرطان استفاده می شود. این ماده دارای خواص ضد باکتریایی ، ضد قارچی ، ضد ویروسی ، ضد قارچ ، آنتی اکسیدان و ضد التهاب است و منبع عالی پروتئین ، ویتامین های A و C ، پتاسیم ، کلسیم و اسیدهای آمینه است.
63. مگورورت
گیاهی است که به طور سنتی برای کمک به زنان در رفع علائم یائسگی استفاده می شد. امروزه ، از روشی به نام moxibustion برای معکوس کردن وضعیت بریدگی جنین ها و کاهش درد مفاصل استفاده می شود. Mugwort همچنین در معالجه در معالجه افسردگی خفیف و حمله به سلولهای سرطانی مفید است.
64. مولین
مالین گیاهی است که حاوی کربوهیدرات ها ، پروتئین ها ، چربی ها ، روغن ها ، فلاونوئیدها و تانن ها است ، فقط به عنوان تعدادی از اجزای آن نام می برد. این می تواند به عنوان یک درمان طبیعی برای عفونت گوش ، برای آرام کردن بورسیت (کیسه های پر از مایع) در شانه ، آرنج و باسن ، از بین بردن باکتری ها ، کاهش التهاب ، مبارزه با عفونت ها و کمک به بدن در خلاص شدن از شر مخاط باشد.
65.دانه خردل
دانه خردل از گیاهان مختلف خردل سرچشمه می گیرد و در بسیاری از مناطق جهان از جمله به عنوان یک ادویه ترشی از آن به عنوان ادویه استفاده می شود. آنها منبع عالی فولات ، ویتامین A ، کلسیم ، پتاسیم ، منیزیم و فسفر هستند. بعلاوه ، دانه خردل می تواند التهاباتی را ایجاد کند که باعث درد و تورم می شود ، بیماری لثه را تقویت می کند ، سلامت قلب ، پوست و مو شما را تقویت می کند و به دلیل خاصیت ضد باکتریایی و ضد قارچی آنها در جلوگیری یا مبارزه با عفونت ها کمک می کند. روغن خردل از دانه خردل استخراج می شود و می توانید از این مزایا استفاده کنید ، اما در مورد سمیت روغن خردل نگرانی هایی وجود دارد.
66. جوز هندی
Nutmegجوز هندی ادویه ای است که از دانه های یک درخت همیشه سبز سرچشمه می گیرد. سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین B6 ، تیامین ، منگنز ، منیزیم ، فولات و مس است. هنگامی که در هنگام پخت و پز یا پخت به مقدار کم از آن استفاده می شود ، جوز هندی می تواند به شما در هضم غذا ، کاهش درد ، تسکین سم زدایی ، تقویت عملکرد شناختی و تنظیم فشار خون کمک کند. اگرچه غیر معمول است ، اما خوردن بیش از حد جوز هندی می تواند باعث سمیت تهدید کننده زندگی شود.
67. برگ زیتون
برگ زیتون از درخت زیتون به دست می آید و از آن در عصاره ها ، پودرها و چای ها برای کاهش التهاب ، بهبود سلامت قلب و عروق ، تقویت سیستم ایمنی بدن ، جلوگیری از دیابت ، پشتیبانی از عملکرد شناختی ، محافظت از پوست ، از بین بردن باکتری ها و قارچ ها استفاده می شود ، خطر را کاهش می دهد. سرطان و افزایش سطح انرژی.
68. پرتقال
گیاه اورگانو گیاهی است که هزاران سال برای بهبودی مورد استفاده قرار می گیرد. پونه کوهی قدرت کاهش التهاب ، مبارزه با عفونتهای باکتریایی ، قارچی ، ویروسی و انگلی ، مبارزه با آلرژی و حتی کوچک کردن تومورها را دارد. روغن گیاه پونه کوهی از گیاه گیاه استخراج می شود و یک ماده آنتی بیوتیک قدرتمند ایجاد می کند که می تواند بسیاری از گونه های باکتری های مضر را از بین ببرد.
69. پاپریکا
Paprika نوعی ادویه است که از انواع فلفل های موجود در خانواده Annaps Capsicum تهیه شده است. کپسایسین ، ماده ای در فلفل های گرم که برای تهیه پاپریکا استفاده می شود ، شناخته شده است که از عملکرد سیستم ایمنی و کمک به درمان شرایط خود ایمنی حمایت می کند. پاپریکا همچنین حاوی بسیاری از آنتی اکسیدان ها از جمله کاروتنوئیدها است که با آسیب رادیکال های آزاد که می تواند باعث بیماری شود مبارزه می کند و می تواند برای بهبود سلامت قلب و چشم شما استفاده شود.
70. جعفری
جعفری گیاهی است که می توان از آن تازه یا به عنوان ادویه خشک استفاده کرد. این قدرت را دارد که با تعدادی از نگرانی های بهداشتی از جمله بوی بد دهان ، التهاب ، سنگ کلیه ، مشکلات گوارشی ، مشکلات پوستی ، ایمنی ضعیف ، عفونت مثانه و استرس اکسیداتیو مبارزه کند. جعفری منبع عالی ویتامین های K ، C و A است و حاوی آنتی اکسیدان های فلاونوئید محافظ است.
71. گل ساعتی
گل ساعتی گیاهی است که در چای ، عصاره ، انفوزیون و اشکال تنتور برای تسکین علائم یائسگی مانند گرگرفتگی و افسردگی ، کاهش اضطراب ، بهبود خواب ، کاهش التهاب ، کاهش فشار خون ، تنظیم سطح قند خون و بهبود علائم ADHD استفاده می شود.
72. فلفل سیاه
فلفل سیاه از انگور فرنگی سیاه حاصل می شوند و خشک می شوند و به عنوان ادویه مورد استفاده قرار می گیرند. فلفل قرمزها خاصیت ضد دیابتی ، ضد سرطانی و ضد باکتریایی دارند. همچنین می توان از آنها برای کمک به هضم ، کاهش فشار خون ، بهبود سطح کلسترول و کاهش وزن استفاده کرد.
73. پیمنتو
پیمنتو که در برخی کشورها به عنوان گیاه ادویه شناخته می شود ، از درخت همیشه سبز تهیه شده و دارای خواص تسکین دهنده ، سم زدایی ، ضد باکتری ، آنتی اکسیدان و ضد استرس است. از Pimento همچنین می توان برای ترویج گردش خون ، کاهش گاز و تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده کرد.
74. کاج پارس
از پوست داخلی درخت کاج دریایی از پوست داخلی درخت پینوس پیناستر حاصل می شود و معمولاً از عصاره برای تهیه کپسول ، قرص ، کرم و لوسیون استفاده می شود. عصاره پوست کاج می تواند برای کاهش سطح قند خون ، مبارزه با عفونت ها ، جلوگیری از کاهش شنوایی ، بهبود عملکرد نعوظ ، کاهش التهاب ، تقویت عملکرد ورزشی و محافظت از پوست شما در معرض اشعه ماوراء بنفش استفاده شود.
75. پوسته پوسیلیوم یا پوسته بارهنگ کتانی
پوسته بارهنگ کتانیپوسته Psyllium یک فیبر محلول خوراکی است که از گیاهانی مانند بوته مانند رایج است که در هند رایج است. این به دلیل داشتن توانایی تسکین در مسائل گوارشی مانند یبوست و اسهال شناخته شده است ، همچنین می تواند برای کاهش کلسترول و قند خون ، تقویت سلامت قلب شما و کمک به مدیریت وزن مفید باشد زیرا باعث احساس سیری می شود.
76. سیر خام
سیر به شکل یک پیاز در زیر یک گیاه چند ساله رشد می کند که در همان خانواده به همراه پیاز ، تره فرنگی ، پیاز و پیازچه قرار دارد.سیر خام با بیماری هایی مانند سرطان ، بیماری های قلبی ، دیابت و زوال عقل مبارزه می کند. همچنین میتواند برای کاهش فشارخون ، مقابله با عفونت ها و کمک به معکوس ریزش مو مصرف شود.
77. شبدر قرمز
شبدر قرمز گیاهی است که به خانواده حبوبات تعلق دارد. این می تواند به صورت عصاره یا در کپسول ها برای بهبود سلامت قلب و عروق ، کاهش علائم یائسگی ، کمک به شما در حفظ استخوان های قوی ، کاهش التهاب پوستی که باعث ایجاد شرایطی مانند اگزما و پسوریازیس می شود ، با شرایط تنفسی مبارزه کرده و خطر ابتلا به برخی سرطان ها مانند شما را کاهش می دهد. سرطان پروستات ، آندومتر و سرطان پستان.
78. رودیولا
Rhodiola که به عنوان ریشه طلایی نیز شناخته می شود ، گیاهی سازگار است که می تواند به بدن شما کمک کند تا با فشارهای جسمی ، شیمیایی و محیطی سازگار شود. عصاره رودیلا می تواند برای افزایش سطح انرژی و تقویت عملکرد ورزشی ، کاهش سطح کورتیزول که در زمان استرس سنبله می کند ، با افسردگی مبارزه می کند ، عملکرد مغز را بهبود می بخشد و چربی های شکم را می سوزاند.
79. رزماری
رزماری گیاهی معطر است که جزئی از خانواده نعناع است. این به دلیل توانایی آن در بهبود حافظه ، ترویج رشد مو ، تسکین دردهای عضلانی و دردها ، بهبود عملکرد شناختی و تسکین مسائل مربوط به گوارش شناخته شده است. رزماری همچنین دارای خواص ضد التهابی ، ضد سرطان ، آنتی اکسیدان ، سم زدایی ، ضد استرس و درمانی است. رزماری را می توان خرد یا خلال کرده و به وعده های غذایی اضافه کرد ، یا روغن رزماری را می توان پراکند و بصورت موضعی استفاده کرد.
80. زعفران
قسمت خوراکی گیاه زعفران ننگ است که یک ساقه طلایی بلند است که درون گل قرار دارد. نیشها یا نخ ها را می توان در پخت و پز استفاده کرد یا زعفران زمینی موجود است. مصرف زعفران سلامت قلب و عروق را تسکین می بخشد ، علائم PMS را کاهش می دهد ، اضطراب و افسردگی را درمان می کند ، باعث سیری می شود و می تواند به کاهش وزن کمک کند ، عملکرد نعوظ را درمان کرده و به پیشگیری یا معالجه سرطان کمک می کند.
موارد احتیاط
هنگامی که گیاهان و ادویه ها برای مقاصد دارویی استفاده می شوند و مقادیر بیشتری از آن که معمولاً در رژیم غذایی روزمره مصرف می شود ، مصرف می شوند ، درمورد دوز مناسب برای وضعیت خود با پزشک یا متخصص تغذیه خود صحبت کنید. خانم هایی که باردار هستند و یا شیر می گیرند ، و افرادی که داروهای معمول مصرف می کنند نیز باید قبل از مکمل ادویه جات و گیاهان با پزشکان خود صحبت کنند.
هنگام خرید ، محصولی با کیفیت و مناسب را که توسط شرکتی ساخته شده است که به آن اعتماد دارید انتخاب کنید. هر زمان ممکن گزینه های ارگانیک را انتخاب کنید و برچسب ماده و توصیه های دوز را با دقت بخوانید.
draxe.
