جدیدترین اسباب بازی ها

مطالب پیشنهادی از سراسر وب

» بهترین میوه های تابستانی چیست؟

بهترین میوه های تابستانی چیست؟

کدام میوه ها به غلبه بر گرما کمک می کنند؟

همانطور که از نام آن مشخص است، میوه هایی که در فصل تابستان در دسترس هستند، میوه های تابستانی نامیده می شوند. میوه های تابستانی ویژگی های منحصر به فردی دارند که طبیعت آن را برای تامین نیازهای فرد در فصل گرما به ارمغان می آورد.

ویژگی های میوه های تابستانی به شرح زیر است:

میوه های تابستانی محتوای آب بالایی دارند

آنها سرشار از ویتامین های ضروری و مواد مغذی و فیتوکمیکال هستند

میوه های تابستانی پر از طعم هستند

میوه های تابستانی سرشار از مواد معدنی هستند که به بازگرداندن نمک و مواد معدنی از دست رفته از بدن کمک می کنند.

نکاتی برای بهبود کیفیت خواب مطلب مرتبط نکاتی برای بهبود کیفیت خواب


بهترین میوه های تابستانی برای غلبه بر گرما چیست؟

برخی از میوه ها فواید مختلفی برای کاهش حرارت بدن دارند و مصرف آنها در تابستان مفید است. این میوه ها دارای محتوای آب بالایی هستند که برای بدن مفید است.


هندوانه ها بزرگ هستند و پر از آب هستند. هندوانه با بیش از 90 درصد آب یکی از بهترین میوه های تابستانی است. هندوانه حاوی مواد مغذی ضروری است که برای بدن مفید است شامل: خواص ضد التهابی، خواص ضد سرطانی و خواص آنتی اکسیدانی.هندوانه همچنین دارای مواد شیمیایی گیاهی و ویتامین C است .هندوانه در فصل تابستان به بدن آبرسانی می کند و به جایگزینی ویتامین ها و مواد معدنی از دست رفته در اثر تعریق کمک می کند.مطالعات مختلف انجام شده بر روی هندوانه نشان داد که این هندوانه منبع خوبی از ویتامین B و مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم، آهن و فسفر است.


انبه جای تعجب نیست که در مناطق گرمسیری به آن سلطان میوه ها می گویند. انبه خوشمزه است. هر تکه انبه کمتر از یک پذیرایی کامل نیست. انبه میوه مورد علاقه فصل تابستان برای بسیاری از مردم است. انبه نه تنها به عنوان پیش غذا استفاده می شود، بلکه در کنار دسرها نیز برای افزایش طعم و مزه سرو می شود. مقاومت در برابر یک لیوان بزرگ انبه در یک روز آفتابی گرم سخت است. انبه جدا از خوشمزگی برای کمک به هضم غذا مفید است. انبه حاوی 82 درصد آب است. آنها سرشار از آنتی اکسیدان هستند. انبه همچنین می تواند سطح کلسترول را در بدن کاهش دهد و سلامت چشم ها را بهبود بخشد.

با ارائه چنین فوایدی، انبه می تواند ایمنی بدن ما را تقویت کند. همه این عوامل در کنار هم انبه را به بهترین انتخاب میوه در تابستان تبدیل می کند. دفعه بعد که هر کسی برای تصمیم گیری در مورد اینکه کدام میوه را در تابستان مصرف کند دچار مشکل شد، انبه می تواند به عنوان یک انتخاب عالی باشد.با این حال، افرادی که دیابت دارند باید مراقب مصرف خود باشند زیرا انبه حاوی قند طبیعی است.


بلوبری یا زغال اخته میوه ای خوش طعم با رنگ روشن حاوی 84 درصد آب است. این میوه در سراسر دنیا در دسرهای مختلفی مانند چیزکیک، پنکیک، کلوچه و تارت استفاده می شود. اما آیا این میوه فقط طعم خوبی را ارائه می دهد؟

زغال اخته سرشار از مواد مغذی ضروری و آنتی اکسیدان است. آنها به عنوان یک تصفیه کننده طبیعی خون عمل می کنند و در زمان های قدیم اعتقاد بر این بود که سرفه را درمان می کنند. محتوای آنتی اکسیدانی موجود در زغال اخته به مبارزه با آسیب سلولی رادیکال های آزاد کمک می کند. این میوه یک انتخاب عالی برای بهبود سلامت پوست است.

زغال اخته همچنین می تواند سلامت مغز را بهبود بخشد. مزیت اضافی زغال اخته این است که کالری کمی دارد و انتخاب خوبی برای میان وعده است.


پرتقال میوه مورد علاقه شخصی برای بسیاری از افرادیکه عاشق ورزش هستند. رنگ پرتقالی، با احساساتی مانند شادی و نور خورشید مرتبط است . میوه پرتقال کمتر از این نیست. فواید سلامتی متعددی مانند بهبود عملکرد قلب، کاهش سطح کلسترول LDL در بدن و ارائه مقدار کافی ویتامین C به او دارد. پرتقال برای سلامت قلب و پوست مفید است. میوه روشن فقط حدود 85 درصد آب دارد. این میوه غنی شده با مواد معدنی و آب، می تواند بدن را هیدراته نگه دارد و از گرمای تابستان محافظت کند.


خیار اغلب به دلیل استفاده از آن در دنیای آشپزی یک سبزی محسوب می شود. با این حال، از گل رشد می کند و حاوی دانه است، بنابراین از نظر گیاه شناسی خیار یک میوه است. با وجود بحث در مورد میوه یا سبزی بودن، خیار یکی از بهترین مواد غذایی است که یک فرد می تواند در تابستان مصرف کند. می توان آن را پخته و یا به صورت خام مصرف کرد. خیار حاوی مقدار زیادی آب است و همچنین منبعی از پتاسیم، ویتامین K و آنتی اکسیدان ها را پیدا می کند. این خواص میوه آن را به یک انتخاب عالی برای میوه تابستانی تبدیل کرده است. علاوه بر این، خیار نیز کالری بسیار کمی دارد.


گوجه فرنگیها حتی گوجه فرنگی هم در مورد میوه یا سبزی بودن وارد بحث می شود. گوجه فرنگی یک میوه است. گوجه فرنگی قرمز رنگ است. حاوی 94 درصد آب و سرشار از مواد مغذی متعددی است که فواید سلامتی را ارائه می دهد. به همین دلیل است که گوجه فرنگی در دستور العمل های روزمره استفاده می شود. گوجه فرنگی سرشار از ویتامین A است . آنها می توانند دژنراسیون ماکولا را کاهش دهند که منجر به از دست دادن بینایی می شود. با کاهش آن گوجه فرنگی می تواند برای سلامتی مفید باشد. گوجه فرنگی همچنین خطر ابتلا به فشار خون را کاهش می دهد. این میوه درخشان سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که می تواند سلامت کلی پوست را بهبود بخشد.


خربزه محتوای آب غنی، فرد را در آب و هوای آفتابی گرم هیدراته نگه می دارد. طبق مطالعات مختلف، خربزه منبع خوبی از منیزیم و پتاسیم است که به فرد کمک می کند هیدراته بماند. همچنین اعتقاد بر این است که خربزه دارای چند خواص دارویی مانند خواص ضد التهابی، خواص ضد دیابتی، خواص ضد سرطانی و خواص تقویت کننده سیستم ایمنی است. خواص دارویی و غنی بودن مواد مغذی آن را به یک میوه خوب فصل تابستان تبدیل کرده است.


سیب یخی این میوه سرشار از مواد مغذی ضروری مانند کربوهیدرات ها، فیتونوترینت ها و کلسیم است. میوه کم کالری در فیبر. این می تواند به عنوان یک انتخاب عالی برای افراد مبتلا به معده درد و مشکلات گوارشی باشد. همچنین حاوی پروتئین، ویتامین C و ویتامین K به همراه طیف وسیعی از مواد معدنی مانند پتاسیم، آهن، روی و فسفر است.این میوه می تواند تا حدی از کم آبی بدن جلوگیری کند.


سیب در روز دکتر را دور نگه می دارد یک ضرب المثل رایج است. بدون شک به دلیل محتوای مواد مغذی این میوه محبوب همه فصل است. سیب طعم عالی و مشخصات گسترده ای از انواع ویتامین ها و مواد معدنی ضروری را ارائه می دهد. سیب ها به صورت خام یا به صورت پرکننده در پای مصرف می شوند. سیب ها را نیز برای تهیه سرکه سیب خرد می کنند.


کیوی یکی از بهترین میوه‌های تابستانی است که به هضم غذا کمک می‌کند، خواب را بهبود می‌بخشد و همچنین به دلیل خاصیت کاهش افسردگی معروف است. کیوی سرشار از مواد معدنی ضروری مورد نیاز بدن است. این میوه ها حاوی ویتامین A، ویتامین B6، ویتامین C و مواد معدنی مانند پتاسیم، آهن و منیزیم هستند. کیوی را به عنوان میوه یا به عنوان پالپ سرو می کنند.


گواواها غذاهای مغذی و سرشار از آب هستند. آنها همراه با آب، مقدار کافی فیبر،  ویتامین D و کلسیم را ارائه می دهند.این میوه دارای برخی خواص پزشکی مانند آنتی اکسیدانی است که به عنوان تقویت کننده ایمنی شناخته می شود. گواوا همچنین می تواند با فشار خون بالا مبارزه کند. این یک میوه در تابستان است که بیشتر به صورت خام مصرف می شود یا به عنوان اسموتی از آن لذت می برند.


اهمیت میوه های تابستانی چیست؟

گرما می تواند باعث شود که فرد مقدار زیادی سدیم، پتاسیم و سایر مواد معدنی را به دلیل تعریق از دست بدهد. تمام میوه های ذکر شده در بالا نقش مهمی در کاهش علائم مختلف ناشی از گرمای بیش از حد دارند. برخی از علائم هستند

سردرد

اسهال

ضعف

راز اعداد و فرشتگان - ویدیو های یوتیوب مطلب مرتبط راز اعداد و فرشتگان - ویدیو های یوتیوب

حالت تهوع و

استفراغ

میوه هایی با محتوای آب بالا برای تسکین کم آبی و علائم آن ضروری هستند. همچنین برای متعادل کردن سطح اسیدیته در بدن مفید است ، بنابراین هضم را بهبود می بخشد. برخی از میوه ها دارای خواص دارویی هستند که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری های مختلف می شود.


برای جمع بندی

برخی از میوه ها یک راه خوشمزه برای مقابله با دمای تابستان ارائه می دهند. این میوه ها با داشتن آب زیاد و منبع غنی از مواد معدنی مانند آهن،  پتاسیم ، منیزیم،  کلسیم و فسفر، بدن را هیدراته نگه می دارند و دوباره پر می کنند.

القای این میوه ها در غذا یا مصرف آنها به عنوان اسموتی یا دسر می تواند بدن را خنک، پرانرژی، هیدراته و سالم نگه دارد و گرمای تابستان را غلبه کند.


سوالات متداول

کدام میوه در تابستان بهتر است؟

برخی از میوه های مرغوب برای خوردن در فصل تابستان هندوانه، توت فرنگی، پرتقال، خیار، گوجه فرنگی و پاپایا هستند.

آیا موز در تابستان خوب است؟

موز موجود در فیبر به حفظ اسیدیته کمک می کند. موز همچنین به افزایش انرژی کمک می کند، باعث جذب آب می شود و به افزایش سطح انرژی در بدن کمک می کند. بنابراین، موز در تابستان گزینه خوبی است.

چرا میوه های فصلی از نظر طعم غنی هستند؟

میوه هایی که در طول فصل تولید می شوند، مواد مغذی و طعم بیشتری را ارائه می دهند و این به این دلیل است که زود چیده و سرد می شوند و از این رو بیشتر مواد مغذی و طعم خود را حفظ می کنند.

آیا میوه های فصلی مقرون به صرفه هستند؟ 

میوه های فصلی مقرون به صرفه هستند زیرا در یک فصل خاص به صورت محلی تولید می شوند و هزینه حمل و نقل یا ذخیره سازی ندارند یا حداقل هزینه دارند.

چرا خوردن میوه ها در فصل آنها معقول تر است؟

میوه های فصلی می توانند ارزان تر، مقرون به صرفه تر و سالم تر باشند. میوه‌هایی که در فصل تولید می‌شوند، تازه‌تر و پر طعم‌تر هستند، زیرا شرایط برای میوه‌ها مناسب است که کیفیت بالایی را تضمین می‌کند.

چرا میوه های تابستانی خوب هستند؟

علاوه بر طعم، این میوه ها که در تابستان رشد می کنند، تغذیه عالی نیز دارند. این میوه های فصلی سرشار از آنتی اکسیدان ها و فیتوکمیکال ها هستند. آنها همچنین ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر مختلفی را ارائه می‌کنند که بدن را سالم نگه می‌دارند و گرما را شکست می‌دهند.

کدام میوه ها در تابستان کشت می شوند؟

برخی از میوه هایی که در فصل تابستان برداشت می شوند عبارتند از: هندوانه، خربزه، انگور، انبه، لیچی و هلو.



تبلیغات در ارم بلاگ
فرم ارسال نظر


مطالب پیشنهادی از سراسر وب




  خرید آنتی ویروس   |   تور تفليس   |   مشاور ایرانی در لندن   |   تهران وکیل   |   لینک پرومکس   |   گردشگری ارم بلاگ   |   فروش تجهیزات ویپ  


آخرین مطالب این وبلاگ

آخرین مطالب مجله


۲ رپورتاژ سفارش بده، ۱ رپورتاژ هدیه بگیر ۲ رپورتاژ سفارش بده، ۱ رپورتاژ هدیه بگیر مشاهده