تبلیغات در ارم بلاگ

مطالب پیشنهادی از سراسر وب

» منگوستین: فواید سلامتی، عوارض جانبی

منگوستین: فواید سلامتی، عوارض جانبی

منگوستین معمولاً به عنوان ملکه میوه های استوایی شناخته می شود. منگوستین از جنوب شرقی آسیا منشا گرفته و طعمی ترش و شیرین دارد. دارای رنگ ارغوانی در خارج و میوه ای سفید گوشتی است. 

منگوستین دارای بافتی غنی و طعم کمی ترش است. قسمتی که معمولاً مصرف می شود پوست میوه است. با این حال، برگ، دانه و پوست نیز دارای ارزش دارویی هستند. این میوه پوشش سختی در بیرون دارد و بیشتر افرادی که آن را مصرف کرده‌اند طعم میوه را ترکیبی از هلو، توت فرنگی و آناناس توصیف کرده‌اند.   


فواید منگوستین برای سلامتی

منگوستین بخشی از طب سنتی در بسیاری از کشورهای آسیایی است. منگوستین برای اهداف دارویی مختلف برای درمان عفونتهای شدید لثه به نام پریودنتیت استفاده میشود. همچنین برای درمان اسهال، اختلالات پوستی و ضعف عضلانی استفاده می شود . سایر فواید منگوستین برای سلامتی در زیر مورد بحث قرار گرفته است. 


حاوی آنتی اکسیدان است 

منگوستین سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که رادیکال های آزاد را از بین می برند. رادیکال های آزاد می توانند از طریق استرس اکسیداتیو به سلول ها و اندام های داخلی آسیب برسانند. یک مطالعه انسانی انجام شد و از گروهی از مردم خواسته شد تا به مدت 30 روز از نوشیدنیهای منگوستین استفاده کنند.  

گیاهان دارویی برای درمان بیماری های شایع مطلب مرتبط گیاهان دارویی برای درمان بیماری های شایع

پس از 30 روز، دانشمندان افرادی را که منگوستین مصرف میکردند، تجزیه و تحلیل کردند. نمونه خون آنها جمع آوری و مورد آزمایش قرار گرفت. نتایج نشان داد 15 درصد افزایش سطح آنتی اکسیدان وجود دارد. 


ضد التهاب 

منگوستین حاوی یک ترکیب طبیعی به نام گزانتون است که بیشتر به دو نوع طبقه بندی می شود. دو نوع گزانتون موجود در منگوستین آلفا و گاما هستند. 

التهاب بخشی از سیستم ایمنی است و هنگامی که التهاب رخ می دهد، راه بدن برای حذف مواد خارجی از بدن است. در برخی موارد، التهاب بیهوده رخ می دهد. بدن همچنان به یاد می آورد و باعث التهاب می شود که به آن التهاب مزمن می گویند. 

التهاب مزمن می تواند منجر به مشکلات سلامتی مانند  

آرتروز 

بیماری آلزایمر 

افسردگی 

بیماری های قلبی 

سرطان 

تحقیقات نشان داد که منگوستین حاوی خواص ضد التهابی است که سیگنال های التهابی را تا 40 درصد کاهش می دهد. 


خواص دارویی  منگوستین

منگوستین دارای خواص دارویی است و در داروهای مختلف درمانی استفاده می شود. همچنین برای درمان ضعیف و خونریزی لثه استفاده می شود. یک داروی 4 درصد منگوستین به لق شدن دندان ها و خونریزی لثه کمک می کند. در مرطوب کننده های پوست چرب استفاده می شود.  


کالری کم 

منگوستین کالری کمی دارد و 100 گرم آن فقط 60 کالری دارد. هیچ گونه چربی اشباع یا کلسترول ندارد. همچنین سرشار از فیبر غذایی است که شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. منگوستین برای افرادی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند مناسب است زیرا فیبر موجود در آن مانع از پرخوری آنها می شود. علاوه بر این، اثرات ضد التهابی منگوستین نقش اساسی در ارتقاء متابولیسم و ​​کاهش وزن دارد. 

جریان خون 

منگوستین حاوی ترکیبی به نام گزانتون است که جریان خون را تقویت کرده و از لخته شدن خون جلوگیری می کند. این میوه می تواند روند لخته شدن خون را که جریان خون را آسان می کند متوقف کند.  

بنابراین این احتمال وجود دارد که میوه بتواند با دارو تداخل داشته باشد و منجر به جریان خون بیش از حد شود. علاوه بر این، توصیه می شود که میوه را بعد از جراحی مصرف نکنید زیرا می تواند جریان خون را افزایش دهد که منجر به خونریزی بیش از حد می شود. 

با اینحال، مصرف منگوستین باعث افزایش تولید گلبولهای قرمز خون میشود. این از کم خونی جلوگیری می کند . همچنین از بیماری های مرتبط با خون مانند تصلب شرایین، احتقان قلب، کلسترول بالا و درد قفسه سینه محافظت می کند. 


کلسترول را کاهش می دهد 

منگوستین کم کالری و عاری از کلسترول است. همچنین سطح تری گلیسیرید خون را کنترل می کند و از ابتلا به بیماری های قلبی جلوگیری می کند. 

آکنه 

منگوستین حاوی خواص ضد میکروبی و ضد باکتریایی طبیعی است که به درمان مشکلات رایج پوست کمک میکند. شواهد تحقیقاتی نشان می دهد که مصرف منگوستین میتواند یک درمان موثربرای آکنه ، پوست های چرب، لک ها و پوست های خشک باشد. 

منگوستین به دلیل خواص ضد التهابی که دارد باعث سلامت پوست می شود. مصرف منظم آن پوست را جوان می کند و از درون آن را سالم نگه می دارد. ویتامین C موجود در ترنجبین باعث تقویت کلاژن سازی و کاهش خطوط ریز می شود. 

آنتی اکسیدان های موجود در منگوستین همچنین از رنگدانه های ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید جلوگیری می کند. با به حداقل رساندن آسیب ناشی از نور از پوست نامنظم جلوگیری می کند. 


سلول ها را ترمیم می کند 

زانتون موجود در منگوستین در مقایسه با سایر میوه ها بالاترین میزان است. این به ترمیم سلول ها کمک می کند و از استرس اکسیداتیو جلوگیری می کند. همچنین پوست آسیب دیده را ترمیم می کند و درخشندگی طبیعی به پوست می بخشد. 


قاعدگی 

منگوستین می تواند در دوران قاعدگی موثر باشد. علائمی مانند نوسانات خلقی، سرگیجه و فشار خون بالا در دوران قاعدگی را کاهش می دهد. در کشورهایی مانند مالزی ریشه منگوستین را می جوشانند و برای تنظیم چرخه قاعدگی از جوشانده آن استفاده می کنند. مصرف منظم میوه می تواند به کاهش اختلالات قاعدگی کمک کند. 


اختلالات معده 

رژیم غذایی کم فیبر مطلب مرتبط رژیم غذایی کم فیبر

برگ منگوستین می تواند اختلالات مربوط به معده مانند اسهال خونی، اسهال و عفونت های ادراری را درمان کند و برفک دهان را درمان کند. 


ممکن است از سرطان جلوگیری کند 

تحقیقات نشان می دهد که منگوستین به محافظت در برابر انواع خاصی از سرطان ها کمک می کند. تحقیقات منتشر شده در NCBI بیان می کند که عصاره منگوستین علیه رده های سلولی سرطان سینه سمی است. 

مصرف منظم منگوستین به افزایش سلول های T، کشتن سلول های سرطانی یا تکثیر سلول های غیر طبیعی کمک می کند. منگوستین می تواند در برابر سرطان پانکراس مفید باشد. با این حال، تحقیقات بیشتری در بخش تحقیق مورد نیاز است. 


سیستم ایمنی را بهبود می بخشد 

یک سیستم ایمنی سالم برای عملکرد مناسب بدن مورد نیاز است. سیستم ایمنی یک مکانیسم دفاعی است که از بدن در برابر پاتوژن ها و پروتئین های مضر محافظت می کند. 

همچنین حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که به تنظیم عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بدن ما قادر به تولید ویتامین C نخواهد بود. مصرف غذاهای غنی از ویتامین C برای ارتقای سلامت مهم است. 


خواص آنتی باکتریال 

منگوستین حاوی خواص ضد باکتری طبیعی است که از رشد طیف وسیعی از قارچ ها و باکتری ها جلوگیری می کند. زانتون ها همچنین به عنوان یک سیستم معطر سه حلقه ای مرتبط با فعالیت ضد باکتریایی شناخته می شوند. می تواند در برابر استافیلوکوکوس اورئوس مقاوم به آنتی بیوتیک و همچنین سویه طبیعی محافظت کند. همچنین نشان داده شده است که عصاره میوه از رشد مایکوبا کتریوم توبرکلوزیس جلوگیری می کند. 


چگونه منگوستین بخوریم  ؟

منگوستین را می توان با کندن پوسته بیرونی آن مصرف کرد. قسمت داخلی گوشت به صورت قاچ چیده می شود. منگوستین به صورت میوه و یا به شکل آب میوه موجود است. مکمل هایی نیز موجود است. با این حال، هنگامی که صحبت از مکمل ها می شود، ارزش غذایی میوه ممکن است به دلیل فرآوری میوه کمی ضعیف تر شود. 


دستور العمل منگوستین سالم 

منگوستین را می توان به عنوان میوه مصرف کرد یا می توان آن را با سالاد یا دیگر دستورهای غذایی جالب در رژیم غذایی خود گنجاند. 


سالاد میوه به سبک تایلندی 

مواد لازم 

سیر 6 

آبلیمو 1/2 قاشق غذاخوری 

شکر خرما 1/2 قاشق غذاخوری 

آجیل به میزان لازم 

میگو بلانچ شده 5 

فلفل دلمه ای داغ 6 

سس ماهی 1/2 قاشق غذاخوری 

میوه های مخلوط از جمله ترنجبین 2/3 فنجان 

تمام میوه ها و سبزیجات مانند هویج، منگوستین، انگور و ذرت را برش دهید. فلفل قرمز و سیر را با هم خرد کنید. شکر خرما، آبلیمو، فلفل، سس ماهی و سیر را اضافه کنید. همه مواد را مخلوط کنید. 

به این مخلوط، میگوهای بلانچ شده را اضافه کنید و سالاد شما آماده خوردن است! 


کاسه اسموتی چیا منگوستین 

مواد لازم 

منگوستین 2 

انبه 1/2 ورقه شده

دانه چیا خیسانده در آب 1 فنجان 

شیر 1 لیوان 

منگوستین، انبه، دانه چیا و شیر را در مخلوط کن مخلوط کنید. هم بزنید تا یکدست شود. در صورت نیاز شیرین کننده اضافه کنید. عسل یا دمنوش توصیه می شود. اسموتی را به یک لیوان بلند منتقل کنید. می توانید با آجیل و میوه های دلخواه تزیین کنید و از مرغوبیت غذا لذت ببرید. 


ضرراحتمالی 

منگوستین حاوی فواید سلامتی مختلفی است. با این حال، NCBI بیان می کند که شواهد کافی وجود ندارد که نشان دهد منگوستین به بیماری ها و شرایط بهداشتی زیر کمک می کند. 

اسهال خونی 

اسهال 

اگزما 

اختلالات قاعدگی 

سوزاک 

بیماری سل 

عفونت های دستگاه ادراری 

علاوه بر این، NCBI بیان می کند که داروی منگوستین نباید در دوران بارداری، با فردی که دارای اختلال خونریزی است یا قبل از جراحی استفاده شود. توصیه می شود دو هفته قبل از جراحی مصرف دارو را قطع کنید زیرا خطر خونریزی حین جراحی را افزایش می دهد. 


نتیجه 

منگوستین سرشار از مواد مغذی است و ارزش دارویی نیز دارد. ریشه، برگ و دانه را نیز می توان مصرف کرد. مانند سایر غذاها، دارای خواص مثبت و منفی خاص خود است. داده های تحقیق نیز ناکافی است. بنابراین توصیه می شود در مقادیر کم مصرف شود. 


روزی چند منگوستین می توانم بخورم؟ منگوستین حاوی خواص ضد التهابی است و برای افرادی که درد مفاصل دارند مفید است. می توانید یک تا دو منگوستین در روز مصرف کنید. با این حال در صورت بروز عوارض مصرف آن را قطع کنید و با پزشک مشورت کنید.  

منگوستین گرم است یا سرد؟ طبق طب سنتی چینی، منگوستین دارای خواص خنک کنندگی است.  



تبلیغات در ارم بلاگ
فرم ارسال نظر


مطالب پیشنهادی از سراسر وب




  فروش تجهیزات ویپ   |   مشاور ایرانی در لندن   |   تور تفليس   |   خرید آنتی ویروس   |   گردشگری ارم بلاگ   |   تهران وکیل   |   لینک پرومکس  


آخرین مطالب این وبلاگ

آخرین مطالب مجله


۲ رپورتاژ سفارش بده، ۱ رپورتاژ هدیه بگیر ۲ رپورتاژ سفارش بده، ۱ رپورتاژ هدیه بگیر مشاهده