وبلاگ تغذیه ، گیاهان دارویی، رژیم
» محصولات و مکمل های گیاهی بهداشتی
آیا مکمل های گیاهی عوارض جانبی دارند؟
گیاه دارویی گیاه یا بخشی از گیاه است که به دلیل عطر، طعم یا خواص درمانی استفاده می شود. محصولات گیاهی مکمل های غذایی هستند . آنها به صورت قرص، کپسول، پودر، چای، عصاره یا به عنوان گیاهان تازه یا خشک فروخته می شوند. مردم آنها را برای بهبود سلامت خود مصرف می کنند.
بسیاری بر این باورند که محصولات با برچسب "طبیعی" همیشه برای آنها ایمن و مفید هستند. این لزوما درست نیست. گیاهان دارویی مانند داروهای معمولی تحت کنترل و آزمایش قرار نمی گیرند. برخی از گیاهان، مانند کامفری و افدرا، می توانند آسیب های جدی ایجاد کنند. برخی از گیاهان ممکن است با داروهای تجویزی یا بدون نسخه تداخل داشته باشند.
اگر قصد استفاده از داروهای گیاهی را دارید، ابتدا اطلاعات خود را از منابع معتبر جستجو کنید. در مورد گیاهانی که مصرف می کنید حتما به پزشک خود اطلاع دهید.
محصولات بهداشتی گیاهی و مکمل ها به یک صنعت چند میلیارد دلاری تبدیل شده اند. گیاه یا گیاه شناسی، گیاه یا بخشی از گیاه است که مردم از آن برای سالم ماندن یا درمان بیماری ها و شرایط بهداشتی استفاده می کنند. یک محصول یا مکمل گیاهی سلامت (که گیاه شناسی نیز نامیده می شود) نوعی مکمل غذایی است که حاوی یک یا چند گیاه است.
مطلب مرتبط
مراقبهی بریدن بندهای انرژی و دلبستگیهای منفیاین مکمل ها می توانند اثرات قوی روی بدن داشته باشند. با این حال، آنها توسط سازمان غذا و دارو (FDA) تنظیم نمی شوند. آنها در اشکال مختلفی از جمله چای کیسه ای، کپسول، قرص، مایعات و پودر موجود هستند.
مکمل های گیاهی چیست؟
محصولات گیاهی که برای درمان بیماری ها یا حفظ سلامتی استفاده می شوند، محصولات گیاهی، محصولات گیاهی یا داروهای گیاهی نامیده می شوند. محصولی که از منابع گیاهی تهیه شده و فقط برای مصارف داخلی استفاده می شود مکمل گیاهی نامیده می شود.
بسیاری از داروهای نسخه ای و داروهای بدون نسخه نیز از محصولات گیاهی تهیه می شوند. اما این محصولات فقط حاوی مواد خالص شده هستند و توسط FDA تنظیم می شوند. مکمل های گیاهی ممکن است حاوی کل گیاهان یا قسمت های گیاه باشند.
مکمل های گیاهی در انواع مختلف وجود دارند. آنها ممکن است خشک، خرد شده، پودر یا به شکل کپسول یا مایع باشند. آنها را می توان به روش های مختلفی استفاده کرد، از جمله:
بلعیده شده به صورت قرص، پودر یا عصاره مایع غلیظ (تنتور)
به صورت چای دم کرده است
روی پوست به عنوان ژل، لوسیون یا کرم استفاده می شود
به آب حمام اضافه می شود
استفاده از مکمل های گیاهی به هزاران سال قبل برمی گردد. امروزه استفاده از مکمل های گیاهی در ایالات متحده رایج است اما برای همه مناسب نیست. آنها تحت نظارت دقیق FDA یا سایر سازمان های حاکم نیستند. به همین دلیل، مکمل های گیاهی هنوز بحث برانگیز هستند. با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد علائم یا شرایطی که دارید صحبت کنید. در مورد استفاده از مکمل های گیاهی بحث کنید.
FDA و مکمل های گیاهی
FDA مکمل های گیاهی را به عنوان غذا در نظر می گیرد نه دارو. بنابراین آنها مشمول استانداردها و مقررات آزمایش، ساخت و برچسب گذاری مشابه داروها نیستند.
اکنون میتوانید برچسبهایی را ببینید که توضیح میدهند چگونه گیاهان میتوانند بر اعمال مختلف بدن تأثیر بگذارند. اما برچسب های مکمل های گیاهی مجاز نیستند که بگویند گیاهان دارویی شرایط خاص سلامتی را درمان می کنند. دلیل آن این است که مکملهای گیاهی تحت آزمایشهای بالینی یا مطابق با استانداردهای تولیدی مشابه داروهای سنتی یا بدون نسخه نیستند. هیچ تحقیقی وجود ندارد که ثابت کند یک گیاه خاص یک مشکل سلامتی را درمان یا درمان می کند یا از یک بیماری خاص جلوگیری می کند.
به عنوان مثال، مخمر سنت جان یک مکمل گیاهی محبوب است. تصور می شود در برخی موارد برای درمان افسردگی مفید باشد. برچسب محصول بر روی مخمر سنت جان ممکن است بگوید که "خلق و خو را تقویت می کند." اما نمی تواند ادعا کند که یک بیماری خاص مانند افسردگی را درمان می کند.
مکمل های گیاهی، بر خلاف داروها، برای اطمینان از قوام دسته به دسته نیازی به استانداردسازی ندارند. برخی از تولیدکنندگان ممکن است از کلمه استاندارد شده در برچسب مکمل استفاده کنند. اما ممکن است از تولید کننده ای به تولید کننده دیگر معنی یکسانی نداشته باشد.
اقدامات احتیاطی هنگام انتخاب مکمل های گیاهی
مکمل های گیاهی می توانند با داروهای معمولی تداخل داشته باشند. برخی ممکن است اثرات قوی داشته باشند. از خودتشخیصی یا خود تجویزی خودداری کنید. قبل از مصرف مکمل های گیاهی با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید.
خودت را آموزش بده تا جایی که می توانید درباره گیاهانی که مصرف می کنید بیاموزید. با ارائه دهنده خود صحبت کنید و برای اطلاعات با تولید کنندگان مکمل های گیاهی تماس بگیرید. دسترسی داروسازان به منابع اطلاعاتی قابل اعتماد در مورد اثرات مکمل های گیاهی آسان است. آنها همچنین می توانند اطلاعات مفیدی در مورد هرگونه تداخل بین داروها و مکمل های گیاهی ارائه دهند.
دستورالعمل های برچسب را به دقت دنبال کنید. اگر از مکمل های گیاهی استفاده می کنید، فقط از دوز تجویز شده استفاده کنید. هرگز بیش از دوز توصیه شده مصرف نکنید. به دنبال اطلاعاتی در مورد افرادی باشید که نباید مکمل را مصرف کنند. بررسی کنید که آیا شرایط سلامتی، تداخلات دارویی خاص یا عوامل دیگری وجود دارد که مکمل نباید استفاده شود.
با یک حرفه ای کار کنید. به دنبال خدمات یک گیاهپزشک آموزش دیده و دارای مجوز یا ارائهدهنده مراقبتهای بهداشتی طبیعی طبیعی باشید که آموزشهای زیادی در این زمینه دارد.
مراقب عوارض جانبی باشید. اگر علائمی مانند حالت تهوع، سرگیجه، بثورات پوستی، سردرد یا ناراحتی معده دارید، دوز را کاهش دهید یا مصرف مکمل را قطع کنید. اگر علائم کاهش نیافت، مراقبت های پزشکی را دریافت کنید. یا اگر بدتر شوند.
مراقب واکنش های آلرژیک باشید. یک واکنش آلرژیک شدید می تواند باعث مشکلات تنفسی شود. اگر چنین مشکلی پیش آمد، برای کمک با 911 یا شماره اضطراری منطقه خود تماس بگیرید.
درباره شرکتی که گیاهان دارویی مصرف می کنید تحقیق کنید. مکمل های گیاهی همه به یک شکل ساخته نمی شوند.
برخی از رایج ترین مکمل های گیاهی کدامند؟
این لیست از مکمل های گیاهی رایج فقط برای اهداف اطلاعاتی است. با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید تا در مورد شرایط یا علائم سلامتی خود صحبت کنید. خودتشخیصی نکن قبل از مصرف هر گونه مکمل گیاهی با ارائه دهنده خود صحبت کنید.
مکمل های گیاهی
کوهوش سیاه این گیاه بوته مانند در شرق آمریکای شمالی نام خود را از کلمه بومی آمریکا به معنای خشن گرفته است. این به ساختار ریشه آن اشاره دارد. به طور کلی برای شرایط یائسگی، قاعدگی دردناک، اسپاسم رحم و واژینیت استفاده می شود.
اکیناسه این اغلب برای تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده می شود. همچنین به عنوان یک پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا در نظر گرفته می شود. این گیاه بومی ایالات متحده، گل مخروطی بنفش نیز نامیده می شود.
گل مغربی روغن حاصل از این گیاه گلدار زرد روشن و شب شکوفه ممکن است در کاهش علائم آرتریت و سندرم پیش از قاعدگی (PMS) مفید باشد.
تب دار خاصیت تسکین درد گیاه تب دار برای سردردهای میگرنی و دردهای قاعدگی استفاده شده است.
سیر به طور کلی برای بیماری های قلبی عروقی استفاده می شود. این شامل سطوح بالای کلسترول و تری گلیسیرید است که با خطر آترواسکلروز مرتبط است.
جینکو بیلوبا این گیاه برای بسیاری از شرایط مرتبط با پیری استفاده می شود. این شامل گردش خون ضعیف و از دست دادن حافظه است.
مطلب مرتبط
معرفی محصولات پوستی ترند کره ای 2026جینسینگ این به عنوان یک تونیک عمومی برای افزایش تون کلی بدن استفاده می شود. اعتقاد بر این است که در افزایش سطح انرژی و بهبود مقاومت در برابر استرس مفید است.
مهر طلایی این گیاه بومی ایالات متحده به دلیل خواص درمانی و خواص ضد میکروب آن محبوب است. اغلب برای سرماخوردگی و آنفولانزا استفاده می شود. همچنین برای تسکین پوشش بینی در هنگام التهاب یا درد بسیار محبوب است.
چای سبز این گیاه برای مبارزه با خستگی مفرط (خستگی)، جلوگیری از تصلب شرایین و برخی سرطان ها، کاهش کلسترول و کمک به کاهش وزن استفاده می شود.
زالزالک این برای چندین بیماری مرتبط با قلب استفاده می شود. در درمان آنژین، تصلب شرایین، نارسایی قلبی و فشار خون بالا کمک کننده است.
نخل اره این ممکن است برای بزرگ شدن پروستات استفاده شود. این یک بیماری شایع در مردان بالای 50 سال است.
مخمر سنت جان این گیاه بهصورت وحشی با گلهای زرد، قرنهاست که برای درمان اختلالات روانی مورد استفاده قرار میگیرد. امروزه این یک توصیه رایج برای افسردگی خفیف تا متوسط است.
مهم است که به یاد داشته باشید که مکمل های گیاهی توسط FDA تنظیم نمی شوند. آنها در یک کارآزمایی بالینی مورد تایید FDA برای اثبات اثربخشی آنها در درمان یا مدیریت شرایط سلامت مورد آزمایش قرار نگرفته اند. با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد علائم خود صحبت کنید. قبل از مصرف هر گونه مکمل گیاهی با ارائه دهنده خود صحبت کنید.
به همه ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی خود در مورد رویکردهای بهداشتی، مکمل ها و داروهایی که استفاده می کنید بگویید. این به آنها تصویر کاملی از سلامتی شما می دهد. این به اطمینان از مراقبت ایمن، مؤثر و هماهنگ کمک خواهد کرد.
آیا محصولات و مکمل های گیاهی بهداشتی بی خطر هستند؟
گیاهان لزوماً ایمن تر از مواد موجود در داروهای بدون نسخه (OTC) و نسخه ای نیستند، فقط به این دلیل که از طبیعت می آیند. در واقع، چندین داروی تجویزی، مواد شیمیایی هستند که در طبیعت یافت شده و خالص شده اند. اگرچه محصولات و مکمل های گیاهی بهداشتی به عنوان "طبیعی" تبلیغ می شوند، مواد تشکیل دهنده آنها لزوما برای بدن انسان طبیعی نیستند. آنها می توانند اثرات قوی روی بدن داشته باشند. آنها همچنین می توانند اثرات ناخوشایندی برای سلامتی ایجاد کنند (که به آن اثرات نامطلوب نیز می گویند). محققان فواید و خطرات برخی از محصولات و مکمل های گیاهی را مورد مطالعه قرار داده اند. دیگران باید بیشتر مورد مطالعه قرار گیرند.
آیا محصولات و مکمل های گیاهی بهداشتی توسط سازمان غذا و داروی (FDA) تنظیم می شود؟
FDA برای تشخیص، پیشگیری، درمان یا درمان بیماریها نیازی به اثبات ایمنی و اثربخشی آن ندارد. به همین دلیل است که FDA مکمل های غذایی را به عنوان غذا تعریف می کند نه دارو. اطمینان از ایمن بودن یک محصول یا مکمل گیاهی قبل از فروش به عهده سازنده است.
FDA ممکن است محصولات یا مکمل های گیاهی بهداشتی را از بازار حذف کند، اگر مشخص شود که آنها ناایمن هستند (مثلاً اگر عوارض جانبی جدی ایجاد کنند) یا اگر مشخص شود حاوی موادی هستند که روی برچسب ذکر نشده اند (مثلاً مضر هستند. مواد).
چگونه بفهمم در محصولات و مکمل های گیاهی سلامتی وجود دارد؟
طبق قانون، تولیدکنندگان محصولات بهداشتی گیاهی و مکملها مسئول اطمینان از دقیق و درست بودن برچسبها هستند. FDA به اطلاعات زیر روی برچسب ها نیاز دارد:
نام محصول یا مکمل
نام و آدرس سازنده یا توزیع کننده.
لیست کامل مواد تشکیل دهنده
مقدار محصول یا مکمل در ظرف یا بسته بندی.
از مصرف یا استفاده از هر محصول یا مکمل گیاهی بهداشتی که شامل این اطلاعات نیست خودداری کنید.
پایگاه داده برچسب زدن مکمل های غذایی مؤسسه ملی بهداشت یک پایگاه داده آنلاین است که اطلاعات برچسب هزاران مکمل غذایی را ارائه می دهد. می توانید مکمل ها را بر اساس نام تجاری، ماده فعال یا سازنده جستجو کنید.
چگونه می توانم با خیال راحت از محصولات یا مکمل های بهداشتی گیاهی استفاده کنم؟
بدون مشورت با پزشک خانواده خود از محصولات یا مکمل های گیاهی استفاده نکنید. اگر از یک محصول یا مکمل گیاهی برای سلامتی استفاده میکنید، دستورالعملهای روی برچسب را بخوانید تا بدانید چه مقدار و چند بار مصرف کنید. هرگز نباید بیش از مقدار توصیه شده مصرف کنید. اگر سؤالی در مورد میزان مصرف دارید، از پزشک خود بپرسید.
مرکز ملی طب مکمل و جایگزین (NCCAM) و دفتر مکمل های غذایی منابع خوبی برای اطلاعات در مورد محصولات و مکمل های بهداشتی گیاهی هستند.
چگونه می توانم محصولات و مکمل های گیاهی را با خیال راحت ذخیره کنم؟
تمام محصولات و مکمل های گیاهی بهداشتی را دور از دسترس و دید کودکان خردسال نگهداری کنید. آنها را در مکانی که گرم و مرطوب است (مثلاً حمام یا کابینت در حمام) نگهداری نکنید. نگهداری این محصولات در جای خشک و خنک به جلوگیری از کاهش اثربخشی آنها قبل از تاریخ انقضا کمک می کند.
آیا در صورت داشتن مشکلات سلامتی، مصرف محصولات و مکمل های گیاهی بهداشتی بی خطر است؟
اگر مشکلات سلامتی خاصی دارید، یا اگر باردار هستید یا در دوران شیردهی هستید، ممکن است محصولات و مکمل های بهداشتی گیاهی بی خطر نباشند. کودکان و افراد مسن نیز ممکن است در معرض خطر بیشتری برای اثرات نامطلوب این محصولات باشند زیرا بدن آنها مواد را به طور متفاوتی پردازش می کند.
اگر در حال انجام عمل جراحی هستید، در مورد محصولات بهداشتی گیاهی و مکمل هایی که استفاده می کنید به پزشک خود اطلاع دهید. این محصولات می توانند مشکلاتی را در جراحی ایجاد کنند، از جمله مشکلات خونریزی ناشی از بیهوشی. شما باید حداقل دو هفته قبل از جراحی یا در صورت توصیه پزشک، استفاده از محصولات یا مکمل های گیاهی را متوقف کنید.
چه مشکل سلامتی داشته باشید چه نداشته باشید، همیشه بهتر است قبل از مصرف هر گونه محصول یا مکمل گیاهی با پزشک خانواده خود صحبت کنید.
آیا محصولات یا مکملهای گیاهی میتوانند نحوه عملکرد داروهای بدون نسخه یا نسخهای را تغییر دهند؟
بله، محصولات یا مکمل های گیاهی می توانند بر نحوه پردازش داروها توسط بدن تأثیر بگذارند. وقتی این اتفاق می افتد، ممکن است داروی شما آنطور که باید عمل نکند. به عنوان مثال، خار مریم میزان جذب برخی داروها توسط بدن را کاهش می دهد. هنگامی که این اتفاق می افتد، داروها ممکن است به اندازه کافی جذب نشوند که به شرایط سلامتی که برای آنها تجویز شده است کمک کند. این می تواند مشکلات جدی ایجاد کند.
اگر از داروهای بدون نسخه یا نسخه ای استفاده می کنید، قبل از مصرف هر نوع محصول یا مکمل گیاهی با پزشک خود صحبت کنید.
راهنمای گیاهان دارویی
گیاهانی هستند که به عنوان دارو استفاده می شوند. مردم از آنها برای کمک به پیشگیری یا درمان یک بیماری استفاده می کنند. آنها از آنها برای تسکین علائم، افزایش انرژی، آرامش یا کاهش وزن استفاده می کنند.
داروهای گیاهی مانند داروها تنظیم یا آزمایش نمی شوند.
چگونه می توانید بدانید که چه چیزی مصرف می کنید و آیا مفید است؟ این راهنما می تواند به شما در انتخاب و استفاده ایمن از گیاهان کمک کند.
گیاهان دارویی درمان کننده نیستند
هنگام استفاده از گیاهان دارویی باید مراقب باشید. اینها نوعی مکمل غذایی هستند. آنها دارو نیستند. در اینجا حقایقی وجود دارد که باید در مورد گیاهان دارویی بدانید:
آنها مانند داروها تنظیم نمی شوند.
آنها نیازی به آزمایش دقیق قبل از فروش ندارند.
آنها ممکن است آنطور که تبلیغ می شود کار نکنند.
برچسب ها نیازی به تایید هیچ مرجعی ندارند. آنها ممکن است مقدار صحیح یک ماده را نمایش ندهند.
برخی از گیاهان دارویی ممکن است حاوی مواد تشکیل دهنده یا آلاینده هایی باشند که در برچسب ذکر نشده اند.
طبیعی به معنای ایمن نیست
بسیاری از مردم بر این باورند که استفاده از گیاهان برای درمان بیماری ایمن تر از مصرف دارو است. صدها سال است که مردم از گیاهان در طب عامیانه استفاده می کنند. بنابراین دیدن جذابیت آسان است. اگرچه "طبیعی" به معنای ایمن نیست. مگر اینکه طبق دستور مصرف شوند، برخی از گیاهان می توانند با سایر داروها تداخل داشته باشند یا در دوزهای بالا سمی باشند. همچنین، آنها می توانند عوارض جانبی ایجاد کنند.
