نان تست آووکادوی سادهی خود را با این ایدههای خوشمزه برای تهیهی رویه ارتقا دهید. از عدس گرفته تا بیکن گیاهی، برای هر سلیقهای در این لیست، رویه ای وجود دارد. در سالهای اخیر، نان تست آووکادو بسیار مد شده است - اما واضح است که قرار است بماند. چه هوس چیزی خوش طعم، ترش، شور یا حتی شیرین کنید، رویه ای برای شما وجود دارد. قبل از شروع، مطمئن شوید که میدانید چگونه آووکادو را برش دهید. این کار باعث میشود هنگام تهیهی نان تست آووکادو، زمان زیادی را برای شما صرفهجویی کند.
در صورت شک، به سراغ ادویهها و گیاهان بروید. با مواد اولیهای مانند فلفل سیاه آسیاب شده یا پودر سیر اشتباه نمیکنید، اما از آزمایش کردن با هر چیزی که در کابینت خود دارید، نترسید. گزینههای خوشمزه عبارتند از:
سبزیجات خشک یا تازه
پودر چیلی
زردچوبه
زنجبیل خشک
نمک دریا
دانه رازیانه
با اضافه کردن سبزیجات باقی مانده به تست آووکادو، از آنها به خوبی استفاده کنید. از آنجایی که برای هر برش به مقدار زیادی نیاز ندارید، این گزینه برای آن تکههای تصادفی عالی است. همچنین گزینههای بیشماری وجود دارد، اما در اینجا چند ایده خوشمزه وجود دارد:
تربچه
سبزیجات برگدار مانند اسفناج، آرگولا یا کلم پیچ
قارچ
گوجه فرنگی ورقه شده
کنگر فرنگی کنسرو شده
فلفل دلمهای
زیتون
اگرچه تست آووکادو اغلب به عنوان یک غذای خوش طعم خورده میشود، اما با میوهها نیز به خوبی پیش میرود. آووکادو، به هر حال، طعم خنثی دارد که مکمل طعمهای شیرین است. میوههای زیر را با آجیل، دانهها و کمی شربت افرا مخلوط کنید:
موز ورقه شده
انواع توت
برشهای سیب
میوه خشک (مانند کشمش)
انجیر ورقه شده
برای تردی بیشتر، کمی آجیل و دانهها اضافه کنید. این گزینه چربیهای سالم بیشتری را به همراه مقداری پروتئین گیاهی به وعده غذایی شما اضافه میکند. ایدهها عبارتند از:
گردوی آمریکایی
گردو
بادام
بادام هندی
تخمه آفتابگردان
تخمه شاهدانه
تخمه کتان
تخمه کدو
با اضافه کردن عدس پخته، نان تست آووکادو خود را پرحجمتر کنید. این حبوبات کوچک سرشار از فیبر و پروتئین هستند و آنها را به برخی از بهترین غذاها برای افزایش سیری و جلوگیری از گرسنگی تبدیل میکنند. از عدسهای باقیمانده از دستورهای قبلی استفاده کنید یا آنها را با ادویههای مورد علاقه خود بپزید.
اگر عاشق سیبزمینی سرخکرده خانگی هستید، عاشق این نوع تست آووکادو خواهید شد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که مکعبهای سیبزمینی را سرخ کنید (یا کباب کنید) و سپس آنها را به تست خود اضافه کنید. این ایده را با سیبزمینی سفید یا شیرین، بسته به آنچه در دسترس دارید، امتحان کنید.
وقتی صحبت از مواد افزودنی مناسب گیاهخواران میشود، تخممرغها ضروری هستند. تست آووکادو را با تخممرغهای همزده، سرخشده، آبپز یا آبپز امتحان کنید - کاملاً به خودتان بستگی دارد. برای هر تست به یک تخممرغ نیاز دارید.
اگر به دنبال یک گزینه "تخممرغ" گیاهی هستید، تخممرغ را با آرد نخود درست کنید. به سادگی دستور املت وگان ما را دنبال کنید و مخلوط را هنگام پخت هم بزنید.
بیکن میتواند هر غذایی را متحول کند و نان تست آووکادو نیز از این قاعده مستثنی نیست. در اینجا برخی از دستور العملهای بیکن گیاهی مورد علاقه ما آورده شده است:
بیکن تمپه
بیکن توفو
بیکن قارچ شیتاکه
بیکن هویج
بیکن نارگیل
اگرچه نخود کبابی اغلب به عنوان میان وعده میل میشود، اما روی نان تست آووکادو طعم خوشمزهای دارد. همچنین میتوانید این گزینه را با نخود تفت داده شده امتحان کنید - یا اگر در مضیقه هستید، نخود را مستقیماً از قوطی کنسرو تهیه کنید.
کمی طعم تند با تکههای پنیر بادام هندی گیاهی اضافه کنید. آن را با مواد تردتر مانند سبزیجات خام یا نخود کبابی ترکیب کنید تا ترکیبی رضایتبخش از بافتها داشته باشید.
میل پنیری خود را با کمی مخمر مغذی ارضا کنید. میتوانید آن را با آووکادوی له شده مخلوط کنید یا روی آن بپاشید.
رازی نیست که آووکادو و سالسا با هم خوب هستند، بنابراین قطعاً میخواهید این ترکیب را امتحان کنید. از سالسای مورد علاقه خود که از فروشگاه خریداری کردهاید استفاده کنید یا دستور پخت سالسای گوجه فرنگی کبابی ما را امتحان کنید.
این یکی ممکن است کمی غیرمعمول به نظر برسد، اما به طرز شگفتآوری خوشمزه است. میتوانید لوبیا پخته شده گیاهی را در قوطی پیدا کنید، اما اگر گزینه وگان میخواهید، به جای آن لوبیا پخته شده را در خانه درست کنید. این برای یک غذای راحت سالم چطور است؟
برای روش دیگری برای حجیم کردن نان تست خود، توفوی ترد پخته شده اضافه کنید. شما حتی میتوانید توفو را با سسهای مورد علاقهتان، مانند سس باربیکیو یا سس تریاکی، مخلوط کنید.
۱۶.تست آووکادو با گوجه فرنگی و سرکه بالزامیک
تست آووکادوی خود را با کمی سرکه بالزامیک به یک غذای شیک برای صبحانه تبدیل کنید. این غذا با گوجه فرنگی یا توت فرنگی ورقه شده با ریحان فوقالعاده خوشمزه میشود. اگر رژیم غذایی گیاهی دارید، تکههای موزارلا یا پنیر فتا را نیز اضافه کنید.
نان تست آووکادو یکی از متنوعترین وعدههای غذایی است که میتوانید درست کنید. با بهترین دستور پخت نان تست آووکادو ما به عنوان پایه شروع کنید و رویه مورد علاقه خود را برای سفارشی کردن آن برای صبحانه، ناهار، شام یا میان وعده اضافه کنید. برای امتیازدهی روی ستارههای زیر کلیک کنید یا نظر کامل خود را در قسمت نظرات بنویسید.
غذا: صبحانه، غذای اصلی، میان وعده
آشپزی: آمریکایی
رژیم غذایی: وگان، گیاهخواری
زمان آمادهسازی: 3 دقیقه
زمان پخت: 5 دقیقه
زمان کل: 8 دقیقه
مواد لازم: برای 1 نفر
2 برش نان
1 عدد آووکادو رسیده
2 قاشق غذاخوری کره گیاهی یا روغن زیتون
½ قاشق چایخوری پودر سیر
نمک و فلفل به میزان لازم
طرز تهیه:
روی هر برش نان، کره گیاهی را از دو طرف بمالید. در فر توستر قرار دهید. به مدت 5 دقیقه یا تا زمانی که طلایی رنگ شود، تست کنید.
همچنین میتوانید از فر استاندارد خود استفاده کنید. فر را تا 350 درجه فارنهایت گرم کنید، سپس برشهای نان را روی ظرف پخت قرار دهید. به مدت ۵ دقیقه یا تا زمانی که طلایی رنگ شود، بپزید.
در حالی که نان در حال برشته شدن است، آووکادو را برش دهید. گوشت آن را به یک کاسه اضافه کنید و با چنگال له کنید. در صورت استفاده، ادویهها را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
آووکادوی له شده را روی هر برش نان بمالید. مواد دلخواه خود را اضافه کنید و بلافاصله نوش جان کنید.
ارتقاء سریع سایت در گوگل با ❌بک لینک قوی❌
مشاهده
وبلاگ تغذیه ، گیاهان دارویی، رژیم
مطلب مرتبط
طرز تهیه چیزکیک با انواع توت
مطلب مرتبط
طرز تهیه دلمه کلم در سس گوجهفرنگی
