از “انتشار محتوا” تا “اثرگذاری واقعی” — با وبلاگ ویژه در ارم بلاگ.
دیگه نگو شام چی بپزم !! ○مجله آشپزی شکمو○
ورزش TRX: انقلابی نوین در تمرینات قدرتی و استقامتی
وقتی فصل سرماخوردگی و آنفولانزا از راه میرسد، بسیاری از مردم به سراغ محبوبترین گیاهان دارویی و یا داروهای گیاهی و چای های گیاهی میروند - نه فقط به خاطر گرما و راحتی، بلکه به خاطر فواید درمانی طبیعی که ارائه میدهد. چایهای گیاهی که قرنهاست در طب سنتی استفاده میشوند، میتوانند به تسکین گلودرد، کاهش تب، آرام کردن سرفه و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند.
اما همه چایها یکسان ساخته نشدهاند. بنابراین، کدام چایهای گیاهی واقعاً مؤثر هستند و چگونه باید از آنها استفاده کرد؟
بیایید بهترین چایهای گیاهی برای سرماخوردگی و آنفولانزا، فواید منحصر به فرد آنها و نحوه دم کردن آنها برای حداکثر تأثیر را بررسی کنیم.
دمنوشهای گیاهی یک درمان طبیعی و ملایم هستند که در مواقع سرماخوردگی و آنفولانزا فواید زیادی دارند. در اینجا دلیل محبوبیت آنها در فصل سرماخوردگی و آنفولانزا را آوردهایم:
آرامشبخش طبیعی، بدون مواد شیمیایی مضر
هیدراته نگه داشتن بدن (که باعث رقیق شدن مخاط و کاهش احتقان میشود)
سرشار از آنتیاکسیدانها و ترکیبات ضدالتهاب
کمک به تسکین علائمی مانند گلودرد، سرفه و خستگی
برخلاف بسیاری از داروهای بدون نسخه، دمنوشهای گیاهی برای سرماخوردگی و آنفولانزا فقط علائم را پنهان نمیکنند - آنها با بدن شما همکاری میکنند تا روند بهبودی را تسریع کنند.
التهاب را کاهش میدهد
گلودرد و دردهای بدن را تسکین میدهد
کمک به هضم غذا و رفع حالت تهوع
زنجبیل در میان دمنوشهای گیاهی برای سرماخوردگی و آنفولانزا، یک منبع قدرتمند است. خواص گرمکننده آن گردش خون را بهبود میبخشد و جینجرول، ترکیب فعال آن، اثرات ضد ویروسی و ضد باکتریایی دارد.
نحوه استفاده: ۱ تا ۲ قاشق چایخوری زنجبیل تازه را در آب داغ رنده کنید. به مدت ۱۰ دقیقه دم کنید، سپس برای تقویت سیستم ایمنی، لیمو و عسل اضافه کنید.
به عنوان یک ضد احتقان طبیعی عمل میکند
سردرد و سرفه را تسکین میدهد
بافتهای تحریکشده گلو را آرام میکند
به لطف منتول، چای نعناع میتواند مجاری بینی را باز کند و به شما کمک کند راحتتر نفس بکشید. همچنین در کاهش سردردهای تنشی که اغلب با سرماخوردگی همراه هستند، مؤثر است.
نکته: آن را داغ بنوشید و بخار آن را عمیقاً استنشاق کنید تا قدرت رفع احتقان بیشتری داشته باشید.
خواب بهتر
تب و ناراحتی را تسکین میدهد
به آرامی التهاب را آرام میکند
بابونه برای شب ایدهآل است. به بدن شما کمک میکند تا استراحت کند و بهبود یابد، و این آن را به یکی از بهترین چایهای گیاهی برای بهبود سرماخوردگی و آنفولانزا تبدیل میکند.
نحوه استفاده: ۱ عدد چای کیسهای یا ۱ قاشق غذاخوری بابونه خشک را به مدت ۵ تا ۷ دقیقه در آب داغ دم کنید.
پاسخ ایمنی را فعال میکند
ممکن است مدت زمان سرماخوردگی را کوتاه کند
علائمی مانند گلودرد و خستگی را تسکین میدهد
اکیناسه زمانی بهترین اثر را دارد که در اولین علائم بیماری مصرف شود و به سیستم ایمنی بدن شما کمک کند تا سریعتر پاسخ دهد.
توجه: برای افراد مبتلا به بیماریهای خودایمنی یا برای استفاده روزانه و طولانی مدت توصیه نمیشود.
گلودرد و سرفه خشک را تسکین میدهد
خواص ضد ویروسی و ضد میکروبی
از خستگی آدرنال و خستگی ناشی از استرس پشتیبانی میکند
شیرینی طبیعی ریشه شیرین بیان، آن را به انتخابی تسکیندهنده برای گلودردهای تحریکشده یا سرفههای مداوم تبدیل میکند.
هشدار: در صورت داشتن فشار خون بالا یا مصرف بیش از حد، از مصرف آن خودداری کنید.
مبارزه با عفونت (ضد باکتری و ضد قارچ)
خلط را رقیق کرده و سرفه را تسکین میدهد
به سرفههای خشک و مرطوب کمک میکند
آویشن حاوی تیمول است که خواص ضد میکروبی قوی دارد - برای پاکسازی عفونتهای تنفسی عالی است.
نحوه استفاده: با آویشن تازه یا خشک دم کنید. برای بهبود طعم و فواید، عسل و لیمو اضافه کنید.
سرشار از آنتیاکسیدان و ویتامین C
ممکن است علائم و مدت زمان آنفولانزا را کاهش دهد
تقویت پاسخ ایمنی
آقطی سیاه اغلب به شکل شربت استفاده میشود، اما چای آقطی سیاه مزایای مشابهی دارد. این چای به ویژه در اوج علائم سرماخوردگی یا آنفولانزا مفید است. دلیل دیگری که آن را به یکی از بهترین چایهای گیاهی برای سرماخوردگی و آنفولانزا تبدیل کرده است.
نکات ایمنی در مورد چای گیاهی
اگرچه چایهای گیاهی برای سرماخوردگی و آنفولانزا عموماً بیخطر هستند، اما در اینجا نکاتی وجود دارد که باید در نظر داشته باشید:
اگر باردار هستید، شیر میدهید یا دارو مصرف میکنید، با پزشک خود مشورت کنید
در مصرف روزانه یا طولانی مدت هیچ گیاه دارویی زیادهروی نکنید
مراقب آلرژیها باشید—به خصوص آلرژی به اکیناسه، آقطی سیاه یا شیرین بیان
کودکان زیر ۵ سال فقط باید چایهای گیاهی مورد تایید متخصص اطفال بنوشند.
بهترین روشها برای استفاده مؤثر از دمنوشهای گیاهی
برای بهرهمندی هرچه بیشتر از دمنوشهای گیاهی برای سرماخوردگی و آنفولانزا:
آنها را گرم بنوشید، به خصوص در اولین نشانه بیماری
برای ویتامین C لیمو و برای تسکین و پشتیبانی ضد باکتری عسل اضافه کنید.
از گیاهان دارویی ارگانیک و باکیفیت یا برندهای معتبر چای استفاده کنید.
مداومت داشته باشید—۲ تا ۳ فنجان روزانه (بسته به گیاه) ایدهآل است.
نتیجهگیری
دمنوشهای گیاهی چیزی بیش از یک نوشیدنی دلچسب در هنگام بیماری هستند - آنها متحدان طبیعی هستند که از روند بهبودی بدن شما پشتیبانی میکنند. از قدرت گرمکنندگی زنجبیل گرفته تا فواید تقویتکننده سیستم ایمنی اکیناسه و آقطی سیاه، هر دمنوش در طول فصل سرماخوردگی و آنفولانزا پشتیبانی بینظیری را به همراه دارد.
انباری خود را با چند مورد از این داروهای گیاهی پر کنید و به راحتی، تسکین و تقویت سیستم ایمنی خود بپردازید. در صورت شک، چایهای گیاهی برای سرماخوردگی و آنفولانزا یکی از طبیعیترین و مؤثرترین راهها برای حمایت از بدن شما در طول ...
دیگه نگو شام چی بپزم !! ○مجله آشپزی شکمو○
مشاهده
وبلاگ تغذیه ، گیاهان دارویی، رژیم
مطلب مرتبط
بهزودی پروردگارت آنقدر به تو عطا خواهد کرد که خشنود شوی 
مطلب مرتبط
10 تکنیک محبوب مدیتیشن در سراسر جهان
