وبلاگ تغذیه ، گیاهان دارویی، رژیم
» جوشانده خانگی برای درمان سرفه و سرماخوردگی
بهترین درمان های طبیعی سرفه
عسل
پروبیوتیک ها
بروملین
نعناع تند
ریشه گل ختمی
آویشن
مطلب مرتبط
گیاهان دارویی برای درمان بیماری های شایعغرغره نمک
زنجبیل
زردچوبه
به طور کلی، سرفه کاملا طبیعی است. سرفه می تواند به پاکسازی گلو از خلط و سایر عوامل تحریک کننده کمک کند. با این حال، سرفه مداوم همچنین می تواند نشانه تعدادی از شرایط باشد، مانند
آلرژی
یک عفونت ویروسی
یک عفونت باکتریایی
گاهی اوقات سرفه به هیچ وجه مربوط به ریه های شما نیست. بیماری رفلاکس معده (GERD) نیز می تواند باعث سرفه شود.
شما می توانید سرفه های ناشی از سرماخوردگی ، آلرژی و عفونت های سینوسی را با تعدادی از داروهای بدون نسخه (OTC) درمان کنید. عفونت های باکتریایی نیاز به آنتی بیوتیک دارند.
همراه با درمان دارویی، می توانید از پزشک خود در مورد گزینه های دیگر برای کمک به سرفه خود سوال کنید. در اینجا ما چند درمان خانگی را فهرست کرده ایم که باید در نظر بگیرید.
1.عسل
عسل یک داروی قدیمی برای گلودرد است. همچنین می تواند سرفه را به طور موثرتری نسبت به داروهای OTC که حاوی دکسترومتورفان (DM)، یک سرکوب کننده سرفه است، تسکین دهد.
می‌توانید با مخلوط کردن ۲ قاشق چایخوری عسل با چای گیاهی یا آب گرم و لیمو، درمان خود را در خانه ایجاد کنید.
عسل تسکین دهنده است، در حالی که آب لیمو می تواند به رفع احتقان کمک کند. همچنین می توانید به سادگی 2 قاشق چایخوری عسل را بخورید یا برای میان وعده روی نان پخش کنید.
پروبیوتیک ها
پروبیوتیک ها میکروارگانیسم هایی هستند که می توانند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشند. در حالی که آنها مستقیماً سرفه را تسکین نمی دهند، به تعادل فلور گوارشی شما کمک می کنند. فلور دستگاه گوارش باکتری هایی هستند که در روده شما زندگی می کنند.
این تعادل می تواند از عملکرد سیستم ایمنی در سراسر بدن پشتیبانی کند.
هر سازنده مکمل ممکن است میزان مصرف توصیه شده روزانه متفاوتی داشته باشد. پروبیوتیک ها نیز به برخی از انواع ماست اضافه می شوند و در سوپ میسو و نان های خمیر ترش وجود دارند.
با توجه به تنوع پروبیوتیک های موجود، باید با پزشک خود در مورد اینکه کدام پروبیوتیک برای شما و شرایط شما مناسب است صحبت کنید. طبیعی ترین راه برای دریافت پروبیوتیک ها از طریق غذاهای تخمیر شده است، از جمله:
میسو
کلم ترش
ماست
کفیر
کامبوچا
تمپه
کیمچی
خمیر مایه
مخاط را کاهش می دهد: جوشانده می تواند به دلیل وجود فلفل سیاه، میخک و برگ های تولسی که به کاهش مخاط ناشی از سرما و سرفه کمک می کند، یک نوشیدنی شفابخش باشد.
سرفه را آرام می کند: ترکیبات رایج در جوشانده میخک، تولسی و عسل است که دارای خواص ضد عفونی کننده و ضد التهابی است که می تواند گلو تحریک شده را تسکین دهد و سرفه را تسکین دهد.
سطح ایمنی را تقویت می کند: یکی از مواد تشکیل دهنده زنجبیل است که می تواند به افزایش ایمنی کمک کند و به مبارزه با میکروارگانیسم هایی که باعث عفونت های فصلی می شوند کمک کند.
سلامت کبد و کلیه را بهبود می بخشد: مصرف این نوشیدنی سالم برای تقویت سلامت کبد و کلیه پیشنهاد می شود. کلیه و کبد ضعیف می تواند خطر ابتلا به مشکلات سلامتی مانند یرقان ، کاهش اشتها و هضم نامناسب را افزایش دهد .
مفید در درمان سنگ: در درمان سنگ و التهاب نیز مفید باشد. مصرف منظم کذا می تواند نتایج خوبی در این زمینه داشته باشد.
مشکلات گوارشی را درمان می کند: حاوی موادی است که دارای توانایی خنک کنندگی هستند که می تواند به مدیریت مشکلات رایج گوارشی مانند ورم معده، اسیدیته بیش از حد و مشکلات مرتبط مانند سردرد ، حالت تهوع و غیره کمک کند..
مایعات بنوشید
یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش سرفه، نوشیدن مایعات فراوان است.
نوشیدن مایعات می تواند به تسکین خشکی گلو، یکی از دلایل رایج سرفه، کمک کند. همچنین به رقیق شدن مخاط کمک می کند، که می تواند سرفه و احتقان را کاهش دهد.
مایعات داغ مانند آبگوشت یا چای برای سرفه ایده آل هستند. اگر نوشیدنی سرد را ترجیح می دهید، نوشیدنی های بدون گاز مانند آب یا چای شیرین را انتخاب کنید. مکیدن تکه های یخ نیز ممکن است کمک کننده باشد.
مطلب مرتبط
چگونه می توانم هموگلوبین خود را سریع افزایش دهم؟چگونه از سرفه جلوگیری کنیم
علاوه بر یادگیری نحوه درمان سرفه، ممکن است بخواهید در وهله اول نحوه پیشگیری از سرفه را نیز بیاموزید.
برای کمک به محافظت در برابر آنفولانزا، مطمئن شوید که واکسن آنفولانزای سالانه خود را که معمولاً از ماه اکتبر شروع می شود، دریافت می کنید. اقدامات دیگری که می توانید انجام دهید شامل موارد زیر است:
از تماس با افراد بیمار خودداری کنید. اگر می‌دانید که بیمار هستید، از رفتن به محل کار، مدرسه یا مکان‌های دیگری که با دیگران در تماس هستید خودداری کنید تا دیگران را بیمار نکنید.
هر زمان که سرفه یا عطسه می کنید، بینی و دهان خود را بپوشانید، ترجیحاً با استفاده از دستمال (که بلافاصله پس از استفاده دور می اندازید) یا سرفه در آرنج خود.
برای هیدراته ماندن مایعات فراوان بنوشید.
قسمت های مشترک خانه، محل کار یا مدرسه خود را مرتباً تمیز کنید. این امر به ویژه برای کانترها، اسباب بازی ها یا تلفن های همراه مهم است.
دست های خود را مرتباً بشویید، به ویژه پس از سرفه، غذا خوردن، رفتن به دستشویی یا مراقبت از فردی که بیمار است.
با آلرژی، می‌توانید با شناسایی آلرژن‌هایی که بر شما تأثیر می‌گذارند و اجتناب از قرار گرفتن در معرض آنها، به کاهش شعله‌ور شدن آن کمک کنید. آلرژن های رایج عبارتند از:
درختان
گرده
غبار
حشرات
واکسن های آلرژی نیز مفید هستند و می توانند حساسیت شما را به آلرژن ها کاهش دهند. با پزشک خود در مورد اینکه چه برنامه ای برای شما مناسب است صحبت کنید.
چگونه یک جوشانده برای سرفه، سرماخوردگی و آنفولانزا درست کنیم
می توان به روش های مختلفی آماده کرد. این ترکیبی از بسیاری از مواد تشکیل دهنده است. در واقع، هر خانواده ممکن است یک دستور العمل منحصر به فرد برای خود داشته باشد. معمولاً با جوشاندن ادویه ها و گیاهان مختلف در آب تهیه می شود تا خواص و فواید دارویی آنها را از بین ببرد. تقویت‌کننده‌های طبیعی ایمنی مانند عسل، تولسی (این گیاه تولسی یا ریحان مقدس به طور طبیعی به بهبود کارکرد بدن انسان کمک می کند. علاوه بر برگ تولسی، گلهای آن نیز برای انسانها مفیداند. )و زنجبیل اغلب با مخلوط ادویه‌ها ترکیب می‌شوند تا جوشانده را قوی‌تر کنند. در اینجا نحوه تهیه یک جوشانده برای سرفه خشک، سرماخوردگی و آنفولانزا آورده شده است:
آب : دو فنجان
زنجبیل: یک اینچ (پوست کنده)
میخک: 4-5 غلاف
فلفل سیاه: 5-6 عدد
برگ تولسی: 5-6 برگ تازه
عسل: ½ قاشق چایخوری
دارچین: چوب دو اینچی
شیرین بیان: اختیاری
طرز تهیه:
یک قابلمه بردارید و دو لیوان آب اضافه کنید و بجوشانید.
میخک، زنجبیل، دارچین، فلفل سیاه را با هم آسیاب کنید. همچنین می توانید آنها را در هاون خرد کنید.
مواد خرد شده را به آب در حال جوش اضافه کنید.
برگ های تولسی را هم اضافه کنید.
اجازه دهید آب حدود 20 دقیقه روی حرارت متوسط بجوشد یا مخلوط به نصف کاهش یابد.
معجون را در یک لیوان صاف کنید.
عسل را اضافه کنید تا طعم ها متعادل شود.
برخی دیگر از دستور العمل های آسان برای بچه ها
کودکان بیشتر مستعد ابتلا به بیماری های رایج مانند سرماخوردگی و سرفه هستند زیرا سیستم ایمنی طبیعی آنها هنوز در حال تکامل است. در اینجا چند دستور العمل آسان برای سرفه و سرماخوردگی وجود دارد که می توانید امتحان کنید:
1. زنجبیل
زنجبیل می تواند برای سرماخوردگی نوزادان عالی باشد. همچنین می تواند در مقابله با احتقان و گلو درد موفق عمل کند.
عناصر:
• زنجبیل: ½ اینچ
• فلفل سیاه: 2-3 عدد
• برگ تولسی: 4-5
• عسل: 1/2 قاشق چایخوری
• آب: دو فنجان
طرز تهیه:
• زنجبیل و فلفل سیاه را خرد کرده و به همراه برگ های تولسی به تابه اضافه کنید.
• آب بریزید و آن را به جوش آورید.
• بگذارید چند دقیقه بجوشد.
• مخلوط را صاف کرده، عسل را اضافه کنید و گرم سرو کنید.
2. دارچین
دارچین دارای خواص دارویی قوی است که می تواند به مبارزه با سرفه و سرماخوردگی در کودکان کمک کند.
عناصر:
• دارچین: دو عدد چوب کوچک
• میخک: سه غلاف
• عسل: ½ قاشق چایخوری
• آب: دو فنجان
طرز تهیه:
• آب را در یک تابه عمیق بردارید.
• دارچین و میخک خرد شده را به آن اضافه کنید.
• اجازه دهید آب برای چند دقیقه بجوشد.
• مایع را صاف کرده و در صورت نیاز عسل اضافه کنید.
3. دانه رازیانه
دانه رازیانه سرشار از خواص ضد باکتریایی است که می تواند برای جلوگیری از سرفه و سرماخوردگی بسیار مفید باشد.
عناصر:
• دانه رازیانه: 1/2 قاشق چایخوری
• زنجبیل: 1/2 اینچ
• میخک: 5 غلاف
• برگ تولسی: 4-5
• عسل: ½ قاشق چایخوری
• آب: دو فنجان
طرز تهیه:
• آب را در یک قابلمه بردارید.
• دانه های رازیانه، میخک، زنجبیل له شده و برگ های تولسی را اضافه کنید.
• آب را به جوش آورده و اجازه دهید حدود 10 دقیقه بجوشد.
• مخلوط را صاف کرده، عسل را اضافه کرده و سرو کنید.
4. هل سیاه
هل سیاه می تواند ایمنی را تقویت کرده و در برابر عفونت هایی مانند سرماخوردگی و سرفه محافظت کند.
عناصر:
• هل سیاه: 4
• زیره: ½ قاشق چایخوری
• کارم (جوین): ¼ قاشق چایخوری
• دارچین: 1 عدد
• پودر زردچوبه : یک عدد
• برگ تولسی: 4-5
• آب: دو فنجان
طرز تهیه:
• آب را در یک قابلمه بجوشانید.
• هل سیاه، زیره، زردچوبه، دارچین، پودر زردچوبه و برگ تولسی را به آن اضافه کنید.
• اجازه دهید چند دقیقه بجوشد.
• مخلوط را صاف کرده و گرم سرو کنید.
هشدار و اقدامات احتیاطی
برخی از مواردی که ممکن است دوست داشته باشید به خاطر داشته باشید عبارتند از:
• مراقب باشید که ادویه ها را به مقدار تعیین شده اضافه کنید. مازاد هر ماده ای ممکن است منجر به سوزش سر دل ، احساس سوزش در معده و لوله غذا یا حالت تهوع شود.
• از نگهداری طولانی کادها خودداری کنید . بهتر است یک کادای تازه آماده مصرف کنید تا حداکثر سود را از آن بگیرید.
• در صورت تداوم علائم سرماخوردگی و سرفه، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
هر تغییر فصلی باعث ایجاد عفونت‌های آنفولانزای فصلی می‌شود که دلیل سرماخوردگی مکرر، سرفه و تب می‌شود. یک درمان خانگی شگفت انگیز آیورودا است که می تواند به طور موثر به مبارزه با سرما خوردگی ، سرفه و عفونت کمک کند. با ترکیبات، ادویه جات کامل و گیاهانی که به راحتی در خانواده های هندی یافت می شود، کادها یک داروی خانگی ارزان، مفید و آسان برای مبارزه با عفونت ها و تقویت ایمنی است. بنابراین، برای جلوگیری از بیماری‌های فصلی مانند سرفه، سرماخوردگی و حفظ سلامتی ، بهتر است کادها را در سبک زندگی خود بگنجانید.
غرغره عسل و آب نمک از داروهای خانگی محبوب برای سرفه هستند. همچنین می توانید دمنوش های گیاهی ساخته شده از نعناع فلفلی، زنجبیل، نارون لغزنده، آویشن، زردچوبه یا ریشه گل ختمی را بنوشید.
شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد مکمل‌های بروملین و پروبیوتیک‌ها می‌توانند به کاهش سرفه کمک کنند، اما شواهد بیشتری مورد نیاز است. علاوه بر این، اگر سرفه شما ناشی از GERD باشد، اجتناب از غذاهای محرک ممکن است کمک کند. نوشیدن مایعات زیاد نیز برای تسکین سرفه مهم است.
اگر سرفه شما ادامه داشت، حتما به پزشک مراجعه کنید. آنها می توانند به تعیین علت علائم شما و یافتن بهترین درمان برای سرفه کمک کنند.
