تبلیغات در ارم بلاگ


» بهترین درمان گیاهی برای فشار خون بالا چیست؟

بهترین درمان گیاهی برای فشار خون بالا چیست؟

داروهای گیاهی برای فشار خون بالا

فشار خون بالا یک قاتل خاموش نامیده می شود زیرا هیچ علائم برجسته ای ندارد اما به اندازه کافی کشنده است که یک قاتل باشد. فشار خون به فشار داخل شریان ها اشاره دارد که خون در پاسخ به پمپاژ قلب از آن عبور می کند. وقتی پزشک فشار خون را بررسی می کند، هم فشار هنگام پمپاژ قلب و هم در زمان استراحت اندازه گیری می شود. فشار خون کنترل نشده می تواند چندین اندام حیاتی را تحت تاثیر قرار دهد و آسیبی که ایجاد می کند غیر قابل برگشت است. اگر فشار خون بالا در طول زمان کنترل نشود، می تواند به رگ های خونی که سطوح داخلی آن را موج می زند آسیب برساند. اندام های هدف آسیب کلیه ها، قلب و چشمها هستند. رگ‌های خونی ظریف در مغز که ضعیف شده‌اند می‌توانند منجر به خونریزی مغزی یا سکته مغزی شوند.



کمتر از نیمی از افراد مبتلا به فشار خون بالا آن را تحت کنترل دارند. مشکل: زمانی که فشار شما برای مدت طولانی بیش از حد بالا باشد، می تواند کشیده شود و به شریان های شما آسیب برساند.

مشکلات سلامتی ناشی از آن می تواند شامل بیماری قلبی، نارسایی قلبی، سکته مغزی، آسیب کلیه، از دست دادن بینایی، از دست دادن حافظه و زوال شناختی باشد. بنابراین مهم است که فشار خون بالا را کنترل کنید. اولین خط دفاعی شما: این تغییرات سبک زندگی را به عنوان راه های طبیعی برای کاهش فشار خون امتحان کنید. این گیاه ها را به عنوان روشی طبیعی برای کاهش فشار خون امتحان کنید.

تفاوت بین بیماری های عفونی و غیر عفونی چیست؟ مطلب مرتبط تفاوت بین بیماری های عفونی و غیر عفونی چیست؟


عوامل موثر در افزایش فشار خون

عوامل خاصی وجود دارد که شما را در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا قرار می دهد. این عوامل عبارتند از سن، نژاد، وزن، وراثت، استعمال سیگار، کم تحرکی، مصرف الکل، مصرف سدیم و استفاده از داروهای ضد بارداری خوراکی. فشار خون بالا با علائم غیر قابل انکار بسیار کمی همراه است. و به همین دلیل است که اکثر مردم آن را از دست می دهند. به دنبال سردردهای مکرر و شدید باشید که ممکن است با میگرن، سرگیجه، صدای زنگ یا وزوز گوش، خستگی، فشار روی قفسه سینه، صورت برافروخته و خونریزی بینی اشتباه گرفته شود. اگر هر یک از این موارد را به صورت مجزا یا ترکیبی در طی یک دوره زمانی دارید، باید با پزشک خود مشورت کنید. پس از 40 سالگی، بهتر است به طور منظم معاینات انجام دهید تا بتوانید فشار خون در حال افزایش را بگیرید.


سیر-فشار خون 

سیر یک سلاح قوی در مبارزه با فشار خون بالا است. سیر هدف دوگانه کنترل فشار خون و کاهش کلسترول را دارد. سیر را می توان هم به صورت خام و هم پخته میل کرد. سیر بهتر است کمی له شده مصرف شود. خرد کردن آن به آرامی به حفظ سولفید هیدروژنی که تولید می کند کمک می کند. این ترکیب جریان بهتر خون را در داخل شریان ها تشویق می کند. همچنین نفخ شکم را که باعث تحریک قلب در هنگام فشار به دیافراگم می شود، از بین می برد. کسانی که نمی توانند سیر له شده بخورند می توانند چند قطره آب سیر ساده را در یک قاشق غذاخوری آب دو بار در روز میل کنند.


تغییرات بهینه رژیم غذایی

تغییراتی در رژیم غذایی وجود دارد که میتوانید برای جلوگیری از ابتلا به فشار خون بالا استفاده کنید. یک رژیم غذایی سالم دارای چربیهای اشباع شده کم است، اما میوه ها، سبزیجات و محصولات غلات کامل را شامل می شود. تاکید بر ماهی، مرغ و آجیل وجود دارد اما از مصرف گوشت و سایر غذاهای پر کالری مانند شیرینی ها و نوشیدنی های شیرین جلوگیری میکند. رژیم غذایی غنی از میوه و سبزیجات تضمین می کند که پتاسیم، کلسیم و منیزیم و همچنین فیبر را افزایش دهید. این رژیم غذایی ترکیبی عالی برای کاهش فشار خون است. کسانی که از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به فشار خون بالا هستند، باید مصرف غذاهای غنی از نمک و سدیم را کاهش دهند. سدیم باعث احتباس مایعات در بدن می شود. سپس کلیه ها برای خلاص شدن از شر سدیم باید سخت کار کنند. هنگامی که سدیم در بدن جمع می شود، سعی میکند با حفظ مایعات، سدیم را رقیق کند. این به نوبه خود، به رگ های خونی شما فشار می آورد که باید خون بیشتری را به اطراف منتقل کنند.


میوه موز

همه سبزیجات و میوه ها به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی کم کلسترول و کم نمک مفید هستند، اما برخی از آنها سرشار از خوبی هستند و فشار خون را در محدوده قابل قبول نگه می دارند. موز یکی از این میوه هاست. موز سرشار از پتاسیم است اما سدیم کمی دارد و فاکتور افزایش دهنده کلسترول ندارد. اگر مشکل دیابت ندارید، می توانید روزی دو عدد غذا بخورید. همراه با موز، می توانید زردآلو، مویز، کدو سبز، کشمش، طالبی، اسفناج، کدو تنبل، سیب زمینی شیرین آب پز و خربزه زمستانی بخورید


کرفس و فشار خون

کرفس با استفاده از فیتوکمیکال موجود در آن فشار خون را کنترل می کند. مصرف منظم کرفس منجر به کاهش مطمئن فشار خون می شود. کرفس همچنین می تواند سطح استرس مرتبط با فشار خون را کاهش دهد. هورمون های استرس رگ های خونی را منقبض می کنند و بر جریان صاف خون تأثیر می گذارند. هر روز حداقل یک ساقه کرفس مصرف کنید. اگر این امکان وجود ندارد عصاره دانه کرفس را به شکل کپسول میل کنید. کرفس را می توان پخته یا خام مصرف کرد. به عنوان یک سبزی، مواد مغذی موجود در کرفس در نتیجه پختن تجزیه نمی شود.


داروهایی برای فشار خون بالا

شنبلیله ادویه ای است که به طور گسترده در آشپزی جنوب آسیا استفاده می شود. گفته می شود که اثر خنک کنندگی روی بدن دارد. در طبیعت درمانی جایگاه مهمی دارد. برای فشار خون نیز گفته می شود که مفید است. شنبلیله را می توان پخته یا خام داشت. برای خام بودن، کافی است آن را پودر کرده و یک قاشق چایخوری را در نصف فنجان آب هم بزنید. اگر ترجیح میدهید پخته شود، 2 قاشق چایخوری از آن را در یک فنجان آب به مدت پنج دقیقه بجوشانید. یک قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید و اول صبح میل کنید. شنبلیله همچنین سرشار از کلسیم است.


فلفل کاین یا هر فلفل تند دیگر باعث بهبود گردش خون می شود. گردش خون بهتر به کاهش فشار خون کمک می کند. کپسایسین موجود در فلفل کاین از جمع شدن پلاکت ها و تشکیل لخته جلوگیری می کند. جمع شدن پلاکت ها پیش ساز لخته است. برای اطمینان از جریان خون صاف، به طور منظم کاین بخورید. کوئرستین موجود در پیاز یک آنتی اکسیدان است که توانایی پیشگیری از بیماری قلبی و سکته را دارد. پیاز را می توان هم به صورت خام و هم پخته مصرف کرد. پیاز سبزیجاتی است که بیشترین مصرف را در جهان دارد.


روغن زیتون به عنوان سالم ترین روغن در جهان معرفی شده است. این بر این فرض استوار است که افرادی که از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی می کنند سالم ترین افراد در جهان هستند. آنها میوه و سبزیجات بیشتری و غلات بسیار کمی مصرف می کنند. زیتون دارای درصد زیادی پلی فنول است که می تواند کلسترول را کاهش دهد که به نوبه خود بیماری قلبی را کاهش می دهد. کلسترول مستقیماً بر فشار خون تأثیر می گذارد زیرا پلاک کلسترول در سطح داخلی رگ های خونی رسوب می کند و طول آنها را کاهش می دهد. برای بهره مندی کامل از روغن زیتون باید با احتیاط از آن استفاده کرد. زالزالک گیاهی است که در طب عامیانه کاربرد فراوانی داشته است. مطالعات نشان داده اند که عصاره زالزالک در کاهش خوانش دیاستولیک در بیماران دیابتی موثر است.



تبلیغات در ارم بلاگ
فرم ارسال نظر


مطالب پیشنهادی از سراسر وب




  خرید آنتی ویروس   |   لینک پرومکس   |   مشاور ایرانی در لندن   |   گردشگری ارم بلاگ   |   تهران وکیل   |   فروش تجهیزات ویپ   |   تور تفليس  


آخرین مطالب این وبلاگ

آخرین مطالب مجله


۲ رپورتاژ سفارش بده، ۱ رپورتاژ هدیه بگیر ۲ رپورتاژ سفارش بده، ۱ رپورتاژ هدیه بگیر مشاهده